孕妇腿抽筋，怀孕腿抽筋怎么办

1，怀孕腿抽筋怎么办

孕期抽筋巧应对　 1、适当进行户外活动，多进行日光浴。　 2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。　 3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。　 4、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。　 5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。　小贴士　可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。

怀孕腿抽筋怎么办

2，孕妇为什么容易小腿抽筋百度宝宝知道

据统计，半数以上的正常怀孕妇女在孕期中可发生小腿抽筋。最早在怀孕2 个月，最迟在怀孕8 个月以后，绝大多数是在怀孕3-8 个月之间，该症实质上由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋。正常情况下，血中钙的浓度平均为4.75 毫当量/升（2.38 毫克分子/升)，其波动幅度甚小，是维护肌肉神经稳定性的重要成分。孕妇为了满足自身及胎儿的生长发育需要，对钙的需要量明显增加，但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照；加上胎盘、子宫循环的建立，自怀孕3 个月开始母体血容量大大增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比白日更低，故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可四肢搐搦。通过摄入含钙丰富的食品，适当的户外活动，接受日光照射，便可以预防缺钙引起的小腿抽筋，必要时还可在医生指导下服用钙片及维生袁D 等药物。需要指出的是，在当前孕妇的膳食中，缺钙现象还是普遍存在的。由于个体对缺钙所能耐受的阈值不同，故部分缺钙的孕妇并无小腿抽筋的症状，可见仅小腿抽筋作为需要补钙的指标是不全面的。孕妇应积极参加营养咨询，力求做到有针对性的补给，使自己及后代都健康无恙。（宁在兰)

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3，怀孕期间腿抽筋怎么办

数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

没关系的，这也是一种众多人有的反应啊，不必太担心，可以去专业的医院咨询一下医生为好！祝您好孕！

抽筋是大多数孕妇都经历过的,没什么,多注意营养就是了.我那时也经常抽筋.没关系.我个人认为要是补钙的话,还是食补,是药三分毒嘛.去医院,医生会给你开出一大堆药,

也有因贫血腿抽筋的，先搞清楚自己到底是什么原因引起的。

可能是缺钙了吧,去检查检查再确定怎么处理.

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4，怀孕后腿抽筋咋办

没有人确切地知道，为什么女性在怀孕期间更容易腿抽筋。可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫使从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经受压迫造成的。你可以试试下面的方法： ? 避免长时间站着，或双腿交叉坐着。 ? 白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。 ? 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。 ? 每天散步，除非医生建议你不要做运动。 ? 避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。 ? 白天经常喝水，保持体内水分充足。 ? 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。 ? 有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇的腿抽筋症状有所帮助。但要先跟你的医生商量，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。你可能听说过，腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。虽然获取足够的钙很重要，但是没有很好的证据证明：怀孕期间服用额外的钙，会有助于防止腿部抽筋。事实上，一项高质量的研究表明，服用钙剂的孕妇与服用不含药性制剂的孕妇相比较，腿部抽筋的症状并没有减轻。但是，由于中国居民的膳食结构中钙的摄入量普遍不充足。一般情况下，医生会建议你在怀孕期间补钙。孕早期、孕中期的推荐量为每日800毫克(mg), 孕晚期为每日1200毫克（mg）。如果你的腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解抽筋也可能有帮助

可能是缺钙，我那时候也是腿抽筋，之后吃了点钙片就好了，建议你也试试

不知道你怀孕多久了。怀孕以后是要注意补充钙质的，不然很容易抽筋，特别是小腿。一般到怀孕中晚期才会有抽筋现象。怀孕早期抽筋的话，那就表明缺钙挺严重的，要及时补充钙片。如果是怀孕中晚期的话，一天隔一天的吃一粒钙片就行。。我吃的是药房买的乐力钙（现在好像买不到了）和钙尔奇D，效果不错。记住不要每天都吃啊，要胎盘老化的。

小腿抽筋又称“转腿肚子”，实际上就是小腿肌肉痉挛，这是妊娠中后期常见的症状。准妈妈小腿抽筋可能与缺钙和受凉有关，多在夜间发作，影响睡眠，使准妈妈紧张烦恼。防治小腿抽筋可采用以下方法。 1.妊娠中期开始服用钙片，鱼肝油，活性钙等补钙营养品。 2.准妈妈的饮食中加入适量的补钙食品，诸如吓皮，新鲜虾用油炸后带皮吃等。 3.无论什么季节睡眠时都要注意下肢保暖。 4.发作时可进行局部按摩或用力伸直两腿。