喝茶最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象,晚上喝红茶最好,喝茶这要看宪法,另外，晚上少放茶喝茶而且茶不要太浓,但是，喝茶不要喝浓茶，主要是淡茶，因为喝浓茶对身体有害,经常喝茶对身体有害，如下:1。
喝茶有几种保健功效:第一种是提神抗疲劳。咖啡因能兴奋人的中枢神经系统，从而起到提神抗疲劳的作用。第二个好处是提高人体抵抗力。茶叶中含有一种微生物物质，可以提高人体免疫力，抵抗紫外线等电离辐射。第三个好处是降血压、降血脂、降血糖的功能。但是，喝茶不要喝浓茶，主要是淡茶，因为喝浓茶对身体有害。
经常喝茶对身体有害，如下:1。胃部不适:经常大量饮用浓茶，容易使身体感到不适，稀释胃液，导致消化不良、腹胀等一系列胃肠疾病，食物进入胃后不能很好地消化。2、容易便秘:长期喝茶会使茶叶中的鞣酸与体内的铁结合，还会与食物中的蛋白质结合，生成一块块难消化的鞣酸蛋白，导致肠胃蠕动不畅，体内便秘。3、影响身体对铁的吸收:由于茶叶中含有单宁酸，而这种物质进入体内后会与铁结合，对身体对铁的吸收产生影响，大部分人长期会出现缺铁性贫血。
3、经常 喝茶对身体有什么好处和坏处?合理喝茶对人体有益，但不合理就会对人体有害。喝茶这要看宪法，中医认为人的体质分为燥热和虚寒，而茶通过不同的制作工艺又可以分为凉性和温性，所以不同的体质也有喝茶的讲究。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶，晚上喝红茶最好。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶，茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用，但平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上少放茶喝茶而且茶不要太浓，喝茶最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
