1.西兰花一个，掰成小花，用淡盐水泡15分钟左右；2.将泡好的西兰花洗净，放入开水锅中焯水，水中放少许盐和油，焯水至西兰花断，捞出沥干；3.炒锅放适量油，放入2/3蒜，炒至浅金棕色；6美味的蒜蓉西兰花4,西兰花和卷心菜切成小花，胡萝卜去皮切片，红辣椒去籽切丝备用,西兰花如何焯一下step1买了西兰花后，用大量的盐水浸泡半个小时以上。
食材:西兰花一个，大蒜5瓣，盐1勺，鸡精少许，色拉油。1.西兰花一个，掰成小花，用淡盐水泡15分钟左右；2.将泡好的西兰花洗净，放入开水锅中焯水，水中放少许盐和油，焯水至西兰花断，捞出沥干；3.炒锅放适量油，放入2/3蒜，炒至浅金棕色；6美味的蒜蓉西兰花4。炒西兰花；5.快速翻炒后加入适量盐，炒匀后加入少许鸡精；6.加入剩下的1/3蒜，翻炒均匀，然后出锅。
西兰花炒蒜食材:西兰花400g、蒜15g调料:淀粉5g、盐2g、鸡精5g、水90ml。做法:1。西兰花洗净，切成合适的片，用开水焯一下，捞出放在盘子里备用。2.将大蒜洗净裹好，做成蒜末，用水、淀粉、盐、鸡精调成水淀粉备用。3.在干净的煎锅里，放入调好的淀粉水，用小火轻轻搅拌至透明。4.撒上大蒜，马上关火，浇在已经摆盘的西兰花上。
食材:西兰花500g、小米椒4个、大蒜4瓣、酱油2勺、醋2勺、香油1勺。1.西兰花洗净切小朵，小米椒圈圈，大蒜切碎，西兰花放入沸水中焯1分钟，捞出沥干。3.将西兰花、蒜粉和小米椒放入碗中。
4、西兰花的炒菜做法西兰花如何焯一下step1买了西兰花后，用大量的盐水浸泡半个小时以上。
5、请教西兰花的家常做法什锦西兰花的做法:主料:西兰花辅料:白菜、胡萝卜、红辣椒调料:盐、裁缝鸡精、淀粉、色拉油做法:1。西兰花和卷心菜切成小花，胡萝卜去皮切片，红辣椒去籽切丝备用。2.将所有蔬菜在热油中焯一下。3.锅中留少许底油，将所有原料翻炒，加盐和太太乐鸡精调味，淀粉勾芡。西兰花碎:食材:西兰花400g辅料:大蒜15g调料:淀粉5克，盐2克，鸡精5克，水90毫升。制作方法:1。西兰花洗净，切成合适的片，用开水焯一下，捞出放在盘子里备用。2.将大蒜洗净裹好，做成蒜末，用水、淀粉、盐、鸡精调成水淀粉备用。3.在干净的煎锅里，放入调好的淀粉水，轻轻搅拌至透明。4.撒上大蒜，立即关火出锅，浇在已经摆盘的西兰花上。
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