藜麦饭的做法，牛肉蔬菜藜麦饭怎么做

1，牛肉蔬菜藜麦饭怎么做

用料藜麦 50g 牛肉 100g 各种蔬菜适量孜然粉适量黑胡椒适量牛肉蔬菜藜麦饭的做法藜麦淘洗干净，清水浸泡十分钟牛肉切条，用黑胡椒、料酒腌制十分钟烧开水，牛肉放入锅中煮至变色，撇去浮末，加入泡好的藜麦焖煮十五分钟左右，期间把各种蔬菜切块加工待藜麦变得透明，加适量盐、孜然粉，开大火将汤汁收干藜麦收干汁后稍晾，把各种蔬菜拌入即可

牛肉蔬菜藜麦饭怎么做

2，蒸藜麦饭怎么做

1、藜麦50克，清洗干净，提前一晚上蒸好，藜麦饭做法简单，和普通蒸大米饭的做法一样，不需要提前泡也能蒸软。锅内倒5克油，烧热后，下入鸡蛋液炒散，下入清洗干净的虾仁一起翻炒；2、下入清洗干净切小朵的西兰花一起翻炒，加少量生抽、蚝油；3、等食材炒到8成熟，下入蒸好的藜麦饭同炒；4、炒干水分，加少量盐出锅。

蒸藜麦饭怎么做

3，蔬菜藜麦饭的做法步骤图蔬菜藜麦饭怎么做好吃

蔬菜藜麦饭的做法步骤1. 准备材料，混合蔬菜组成部分（玉米粒、豌豆、胡萝卜粒），将抄藜麦饭煮熟2. 将腊肠切成小粒3. 在锅2113内倒入少量油，然后依次倒入腊肠粒，混合蔬菜、藜麦4. 加入少量酱油与盐调味5. 翻炒均匀6. 打两个鸡蛋，混合成蛋液，加入少量盐7. 在锅内小火融化黄5261油，倒入蛋液8. 待蛋皮凝固后。在蛋皮中央放上藜麦腊4102肠炒饭9. 小心翼翼的将蛋皮卷起，对着包裹10. 在蛋皮上划十字开口11. 一道美味的藜麦蛋包1653饭就这样完成了，根据个人口味搭配番茄酱味道更好。

蔬菜藜麦饭的做法步骤图蔬菜藜麦饭怎么做好吃

4，藜麦饭的做法

藜麦饭的做法如下：主料：大米150克、白藜麦120克。辅料：水700毫升。具体步骤：1、准备好的藜麦，大米。2、把大米和藜麦淘洗干净后放入锅中，要放在蒸格网上，加入清水。3、水加到高出大米一公分左右的位置。4、接通电源后，选择蒸饭功能，默认时间是25分钟。到时间后，不要着急开盖，再焖一会米饭口感更好。5、米饭、藜麦是粒粒分明，这样做出的米饭口感很特别。

5，茼蒿藜麦饭怎么做

第一次吃藜麦！原以为它会像很多粗粮杂粮一样带上些许清苦的涩味，没想到居然是淡淡的坚果清香。砂钵煮出来的藜麦饭，有点点晶莹剔透的质感，咬起来小QQ的弹牙有点像嚼鱼籽，拌上葱油酥食用，很惊喜的1碗饭！茼蒿藜麦饭原料: 材料：珍珠米1小碗、藜麦1小碗、茼蒿1把、切片腊肉适量（蒸熟）、葱油酥1勺调料：生抽茼蒿藜麦饭做法： 1-2.藜麦淘洗干净后，清水中浸泡1-2小时备用，茼蒿洗净控水，切成粒状备用；炒锅烧热注入少许油，腊肉片下锅煸炒至出油焦香，将茼蒿粒下锅兜炒几下； 3-4.将腊肉及茼蒿起锅铺在小砂钵底层，珍珠米淘洗干净铺在其中；将浸泡过的藜麦铺上砂锅上层，砂钵内注入清水（或高汤），水量以淹平锅内食材为准； 5-6.将小砂钵坐于火上，大火烧开后，转小火加盖焖煮大约10分钟，中途需要揭盖翻炒几下以免糊底；米饭焖煮熟后淋上1汤勺生抽，将葱油酥撒入，与锅中材料拌匀即可食用。

6，藜麦米饭正确煮法

藜麦米饭正确煮法：原料：藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量。做法：1、准备煮藜麦饭的原料，用电饭煲配件里的量杯，量了0.5杯的三色藜麦，1.5杯的大米。2、把大米和三色藜麦混合均匀，用清水淘洗干净。3、甑子安装好，扣上小蒸格网，然后把淘洗干净的藜麦和大米铺在蒸格网上；往锅里倒入清水；因为是做得脱糖饭，需要米汤分离，所以用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量多一些，水面没过米表面不超过1厘米就可以了。4、盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“米饭”模式；系统默认时间是23分钟，旁边有按钮可以帮助增减时间，不过最多也就加两分钟，选择25分钟焖煮米饭。5、很快，时间到，电饭煲发出提示音，米饭就制作完成了；据说明书上说，米饭煮好以后可以马上盛出来，如果可以继续保温15分钟左右，会让米饭更香，又保温了大概10分钟，炒好菜才盛的米饭。

7，宝宝辅食之藜麦饭的做法步骤图怎么做好吃

食材准备: 鲜贝丁3个、胡萝卜10g、西兰花8g、玉米粒25g、藜麦10g、小米30g、葱5g、姜3g烹饪时间：40分钟难度分析：初级2. 三色藜麦和小米，提前用清水浸泡2个小时。除了小米和藜麦，我还喜欢加入大米同煮，加了大米的粥口感更厚一点，浓稠软糯。可以根据宝宝的喜好来调整哦！3. 胡萝卜切丝，直接用刨丝器也是可以的，简单方便。4. 鲜贝丁放入锅中，加入葱、姜。我用鲜贝丁主要增加粥的鲜咸味道，如果没有鲜贝，可以用干贝丁、蛤蜊肉、牡蛎、无刺的鱼肉来代替，顺便还可以给宝宝补锌呢！5. 胡萝卜丝、玉米粒焯水。我习惯这一步焯水处理，可以缩短煮粥的时间。如果不焯水，放进去和粥同煮也没问题哦！6. 西兰花焯水处理，一分钟内即可捞出。7. 西兰花切成小朵，或者切成西兰花末。8. 焯水后的鲜贝丁用手撕成丝。9. 泡好的藜麦和小米，倒入锅中，加入320ml清水。10. 盖盖，大火煮开。11. 粥煮开啦，开盖，放入胡萝卜丝和玉米粒，搅拌均匀同煮。12. 转中小火熬煮，放入鲜贝丝，一同煮至黏稠。13. 加入西兰花，搅拌均匀。14. 放入少许盐，搅拌均匀，帮助调味。15. 好喝的营养粥出锅了，晾凉后宝宝就可以开动啦