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拖延症怎么克服，怎样才能克服拖延症

来源：整理时间：2023-02-27 05:01:17 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，怎样才能克服拖延症
2，对于拖延症来说应该怎么办
3，如何克服拖延症呢

1，怎样才能克服拖延症

制定好计划，严格依照计划履行，做不完不做别的，可以减轻乃至克服拖延症！

想到甚么就做甚么好了。

怎样才能克服拖延症

2，对于拖延症来说应该怎么办

分享三个好用的方法1.137心法即一个目标，三个步骤，一个截止期限。将一个目标进行拆分成三个步骤，同时给自己设置一个截止期限。举例比如说写一篇文章。目标是写一篇文章。步骤是分为三步第一步确立主题。第二步写提纲。第三步写下来。截止期限为今天晚上。2.6件事原则待办事项上只有六件事完成一件划掉一件，然后可以补充一件。待办事项的事情，不能超过六件事，否则会让自己觉得压力很大。3.5分钟法则当你对自己想做的事情有抵触情绪的话，就设置一个闹钟告诉自己，只做五分钟。五分钟结束就做另外一件事。当你开始五分钟的时候，你就会发现你还可以继续做下去。以上三个方法，希望对你有用。

对于拖延症来说应该怎么办

3，如何克服拖延症呢

你好，首先要明确自己是否符合拖延症，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延症都是后天形成的，是可以改变的，尝试按照以下步骤来会有帮助： 1．意识到自己的拖沓是完全没有必要的。　　 2．把拖沓的原因一条条写出来　　 3．一条条克服这些原因　　 4．开始做事此外，放宽心，不要对事情要求太过于完美，给自己压力的同时就可能导致“拖延”，从今天开始就行动起来吧，祝你成功！

如何克服拖延症呢

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