(3)“事后恢复”原则:男人在消耗了大量的体力和精气后，一定要及时补肾，让肾中的精气和元气得到及时的修复和补充，以备后用，避免“饮鸩止渴”和“烧油、干灯”的误区中年人用以下方法补肾补肾:一、注意休息,如果坚持一段时间，可以调节肾上腺，补充肾脏营养，改善肾功能，从而起到养肾的作用,五是补充肾脏营养。
(1)“在先”及时补充原则:肾是男人“精”的来源。所以，平日里，男性一定要注意肾脏的调养，补肾生精，这样肾脏里的精气才会旺盛，以备“不时之需”。(2)“事中有定力”原则:在精气充足的前提下，适当补充壮阳促生的药物，保证男性在关键时刻有足够的定力。(3)“事后恢复”原则:男人在消耗了大量的体力和精气后，一定要及时补肾，让肾中的精气和元气得到及时的修复和补充，以备后用，避免“饮鸩止渴”和“烧油、干灯”的误区
中年人用以下方法补肾补肾:一、注意休息。休息对每个人来说都是必不可少的，长时间的工作必然会导致一系列的身体问题。这就是常说的。所以平时无论是工作还是学习，都要有休息时间，劳逸结合。第二是合理饮食。吃一些常见的食物，如山药、核桃、黑豆、动物内脏等，都可以补肾。第三是日常按摩。可以搓耳朵养肾，手心发热再搓耳朵轮廓。一只耳朵大概需要三分钟。此法对肾虚疲劳大有裨益。第四是做运动。通常，如果你想保持肾脏健康，你可以做一些运动。游泳、爬山、打网球都是不错的选择，平时也要有信心，对保持肾脏健康很有帮助。五是补充肾脏营养。要想补肾，最重要的是口服博奇健，一天两次。如果坚持一段时间，可以调节肾上腺，补充肾脏营养，改善肾功能，从而起到养肾的作用。
3、吃什么 补肾的第一段:韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，也是秋季食疗佳品补肾。用韭菜煮粥可以恢复身体健康补肾，材料:韭菜20g，大米20g。方法:将大米煮成粥，待熟时加入韭菜，空腹温服，第二段:枸杞叶粥；关于枸杞的功效和作用，枸杞叶也有非常好的功效补肾养阳，秋天在家煮一点枸杞叶粥有非常好的功效补肾养生。材料:新鲜枸杞叶250克，大米适量，吃牡蛎。快速补充体力，牡蛎是一种天然的高能量生物，能快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。对肾虚体弱的男性有显著效果，选择时要注意:1。看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，售后保障。
