5、避免熬夜和压力，保证睡眠质量:孩子要多休息，多睡觉,1、医院相应检查:如果孩子比同龄人低很多，就要及时去医院看看孩子是不是垂体分泌不足引起的，或者有没有其他疾病，比如消化系统,其实每个人的身高都不一样，就像每个人的智慧一样，不可能每个人都差不多,不要因为自己是-1矮小就自卑。
1、医院相应检查:如果孩子比同龄人低很多，就要及时去医院看看孩子是不是垂体分泌不足引起的，或者有没有其他疾病，比如消化系统。2、均衡营养，避免挑食:如果孩子没有其他疾病，就要补充营养，营养要均衡，不能挑食，只吃素食，不吃肉，荤素搭配才有营养。3、多晒太阳，补钙:平时多让孩子在屋外做活动，晒晒太阳，补充钙，钙是生长必需的元素。日光浴可以补充钙的转化和吸收。4.多锻炼身体增加食欲:让孩子平时多锻炼身体，但要注意运动的强度，不要太累。如果运动过量，也会影响身体发育。参加运动消耗热量，避免过于肥胖，增加食欲。5、避免熬夜和压力，保证睡眠质量:孩子要多休息，多睡觉。有了好的睡眠质量，他们才能很好的成长，所以不要熬夜太晚，也不要有太大的压力，开心就好。
1、增加运动，如果你不是成年人，身体应该还是长的，所以这个时候你要抓住机会，尽量加强运动，用运动来看看自己能不能长高。2、穿身高鞋，现在市面上有很多身高鞋，你不妨买一双试试效果，哪怕是帮你增加几厘米的身高，也给人不一样的感觉。3.找女朋友尽量不要长得太高。既然身高无法改变，那么找女朋友的时候就尽量不要看起来比自己高，以免显得不平衡，自卑。4.树立你的自信心。不要因为自己是-1矮小就自卑。其实每个人的身高都不一样，就像每个人的智慧一样，不可能每个人都差不多。树立自信，给自己鼓励，这样才能在外面抬头做人。
3、女生 个子太矮怎么办1。调整饮食结构:注意不吃辛辣刺激性食物、油腻油炸食物，多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、瘦肉以及新鲜水果、蔬菜等，可补充维生素和微量元素，另外，需要吃含钙量高的食物，如虾皮、排骨等。，因为钙是骨骼发育不可缺少的物质，有助于儿童的身高增长；2、保证充足的睡眠:每天尽量在22点前睡觉，保证8小时以上的充足睡眠，因为生长激素分泌在夜间比较旺盛，保证规律而有质量的睡眠有利于孩子生长激素的分泌，有利于生长；3、适当增加运动:多进行户外运动，在户外活动之前，可以补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼生长，户外活动还可以锻炼身体，刺激长骨细胞的生长，对身高增长也有帮助。
