周日早餐，周末早餐怎么做

1，周末早餐怎么做

用料馒头 2个香肠适量西红柿 1个鸡蛋 2个盐适量十三香适量 KFC番茄酱适量沙拉酱适量生菜适量周末早餐的做法鸡蛋搅拌，放十三香，盐。馒头切片，沾鸡蛋液。锅均匀涂一层油，将带鸡蛋液的馒头片煎，表面有黄色且鸡蛋熟的情况，取出装盘。将香肠和西红柿切片，和准备好的生菜叶逐层夹在两个煎好馒头片中。待餐桌上根据喜好中间涂抹自己喜爱的口味。是沙拉酱还是番茄酱一起！

周末早餐.再看看别人怎么说的。

周末早餐怎么做

2，求一周早餐计划表

周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克。周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块。周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克，佐以咸鸭蛋一个，醋溜绿豆芽100克。周四：鲜牛奶250克，面包100克，佐以火腿肠或瘦猪肉100克。周五：八宝粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、酱菜50克。周六：肉丝面条250克，熟鸡蛋一个，佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克。周日：胡辣汤250克，油条或豆沙包100克，佐以大葱拌牛肉、酱菜50克。以上食谱较适合北方人的口味，既经济实惠，又保证了每个人每天所需热量，个人可根据自己的口味，灵活搭配，以增强食欲，保证身体健康。

周一：稀饭一碗，小花卷一个。咸菜一碟；周二：燕麦片一杯，切片面包三片；周三：热牛奶（一定要热的，早上切忌不要喝冷饮）一杯，熟鸡蛋一个；周四：皮蛋瘦肉粥一碗，豆芽菜一份。周五：热豆浆一杯，肉包两个。周六周日：如果是双休，那就做些稍微麻烦的清淡的菜肴吧。

牛奶、面包、西红柿、豆浆、油条

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3，周一什么早餐最好

1、周一为番茄鸡蛋面。材料有番茄、鸡蛋、碎肉、小青菜、宽面条。番茄中含有丰富的维生素A、C及D,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，含有的维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2倍，鸡蛋和瘦肉更是孩子发育成长中必不可少的。此面的做法简单方便，特别适合冬天可以吃到热乎乎的早餐。22、周二我们吃蔬菜煎饼配豆浆。蔬菜饼和豆浆都是营养丰富的食品，两者配一起更可以互相促进吸收。可以头天晚上做好煎饼，第二天早上起来放微波炉加热，豆浆则需要现做。3、周三小家伙要换蛋糕配奶味玉米汁。纯纯牛奶再混合清甜的玉米汁，配上一小块蛋糕，真是美味可口又营养。4、周四做胡萝卜玉米早餐饼。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，与玉米配合一起煎饼好吃又营养。5、周五体能消耗大，要吃葱花蛋炒饭。虽然是一道简单的早餐，但特别适合上午能量消耗比较大的孩子哦，一句话营养又耐饥！6、周六休息换西式口味：西式煎饼加牛奶。吃腻了中式早餐也得换换口味吧，周六我们就来一道西式的煎饼加牛奶吧，味道还是很好的哦。7、周日我们的时间比较多，我们就自作三明治好了。多种蔬菜配鸡蛋再加火腿，真是营养美味不得了啊！

我个人是吃包子豆浆上午时间比较长一点不吃包子没到中午就饿的不要不要的了

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

周一传统早餐茶叶蛋，绿豆大麦粥周末一定吃了太多油腻，周一的早餐以清淡为佳。1)绿豆大麦粥可以在周日晚上熬好。下午的时候提前浸泡大麦3到4小时。先煮绿豆汤。要煮到豆子开花。然后把豆子捞到笊篱上，用勺子浇一勺汤，按压下豆子，如此反复，把豆蓉尽量挤到汤里。2)重新煮开只有豆蓉的绿豆汤，放入大麦，同时放入葡萄。这样葡萄干的味道可以融化在粥里，非常好喝。3)茶叶蛋也可以提前做好。

周一什么早餐最好