半马步马步

半马步的要点是什么半马步两脚左右开立至舒适宽度,身体略向下沉即可。两脚尖应略向里扣。就是这个样子地膝盖不超过足尖，背靠墙，背要挺直不能弯曲，目视前方，10分钟左右就行了。半马步两脚左右开立至舒适宽度,身体略向下沉即可。两脚尖应略向里或向外扣（视个人情况）。{0}2，如何扎马步为什么我扎马步不到一分钟脚就酸了麻烦告诉我搜如何扎马步：身体正直，两脚平行开立，略宽于肩，屈膝下蹲，大腿微平，头顶百会，下巴内收，口轻闭，舌尖微抵上颚，两眼自然平视正前方。腹实胸宽，意守丹田，提肛敛臀，两膝略内扣，脚趾抓地坚实如盘...