首先要调整心态，做好准备，多想想早睡的好处和好处早起,早睡早起大家都知道早睡对身体有好处，但是要坚持比较难,一开始早睡早起肯定是受不了的，慢慢就习惯了,早起反映了一个人习惯性的自律,真正可怕的是这个人的“习惯性自律”早起是心理素质好的标志,早起更科学,打开对应的二维码图片，选中即可看到“保存图片”。
方法/步骤1。打开对应的二维码图片，选中即可看到“保存图片”。2.选择“确定”保存对应的二维码图片并知道其文件夹。第三，打开微信“扫一扫”。4.找到页面右上角的功能项“省略号”，选中后看到其下拉菜单，找出“从相册中选择二维码”。5.选择“从相册中选择二维码”项，打开之前保存的二维码图片，即开始扫描。6.选择“关注”或添加相应的好友。由于涉及隐私，可以添加微信官方账号，以人民日报为例，按照上述步骤添加成功。
俗话说，打破一个习惯只需要一天，养成一个习惯需要21天，可见养成一个习惯有多难。早睡早起大家都知道早睡对身体有好处，但是要坚持比较难。首先要调整心态，做好准备，多想想早睡的好处和好处早起。其次，要制定一个计划，具体到什么时候睡觉，什么时候起床做完检查，用别的事情来惩罚自己，用这种方式来监督自己，是否一目了然。进一步增强他们的思想觉悟，促进他们在行动上努力。也可以让家人或朋友监督自己，提醒自己不要熬夜。也可以叫一个朋友来监督，养成每次出门早回家早睡的习惯。一开始早睡早起肯定是受不了的，慢慢就习惯了。最后，要持之以恒。坚持下来会发现早睡的精神特别好早起中午不用午睡，工作效率特别高。
3、为什么说 早起的人远比熬夜的人可怕?真正可怕的是这个人的“习惯性自律”早起是心理素质好的标志。勇于放下昨天，面对今天，是一种很好的态度，熬夜是因为不想结束，必然影响明天。早起更科学，一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨头脑清晰，精力充沛，事半功倍，熬夜累死人，缺乏计划，事倍功半。早起反映了一个人习惯性的自律，最终推动你成功的是自律的习惯，习惯自律，习惯预见一切。不健康的熬夜不是自律，没有养成良好的表现。
