绿豆薏仁汤,薏仁绿豆粥功效与作用(1）薏仁、绿豆、粳米

2.功效与作用(1)绿豆和薏仁在中医上都有利尿和改善水肿的作用,(5)常吃薏苡仁绿豆粥有降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用,绿豆是豆科植物绿豆的荚壳中的一种圆形绿色种子,(2)将薏仁和绿豆浸泡过夜，将浸泡过的薏仁和绿豆放入水中煮沸半小时,1、薏仁绿豆粥做法(1)材料:薏仁、绿豆、蜂蜜。

清热解暑也是很好的减肥产品。热在肌肤，排毒在里面。绿豆是豆科植物绿豆的荚壳中的一种圆形绿色种子。其种皮为绿豆 coat，也可入药。绿豆颗粒均匀饱满，色泽翠绿，煮的酥脆为佳。绿豆是一种低脂食品，营养含量高，富含蛋白质、糖、胡萝卜素、酸、维生素B1和B2，还有钙、磷、铁、磷脂等。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，具有平滑肌肤、减少皱纹、消除色素斑的功效。长期饮用可以治疗褐斑、雀斑、水疱，使斑点消失，滋润皮肤。而且能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，也是一种饮食品。另外，薏仁是一种谷物。煮软或油炸更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期服用对有疣、皮肤粗糙者也有效。

1、薏仁 绿豆粥做法(1)材料:薏仁、绿豆、蜂蜜。(2)将薏仁和绿豆浸泡过夜，将浸泡过的薏仁和绿豆放入水中煮沸半小时。(3)将煮好的粥、汤、水放入搅拌机中，糊好。(4)冷却到40度以下后，加入蜂蜜。2.功效与作用(1) 绿豆和薏仁在中医上都有利尿和改善水肿的作用。两者的部分功能相似，所以也非常适合搭配，有互补的效果。(2)薏米红豆粥能有效祛湿、利湿、养颜祛痘，预防一些慢性疾病。(3)薏仁本身就是一种美容食品，经常食用可以使人的皮肤光滑细腻，可以消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。(4) 绿豆具有解暑益气、清热解毒的食疗作用。多吃绿豆不仅能排除体内毒素，还能有效的解读毒素，对一些食物或药物中毒有很好的治疗作用。(5)常吃薏苡仁绿豆粥有降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。

主料60g薏米绿豆 60g小米50g 2人辅料其他水适量薏米绿豆粥做法step1原料step2将所有食材洗净，在焖锅的内锅加入适量的水，加入小米step3加入绿豆 step4加入薏米step5煮沸step6将锅从火上移开，放入step8薏苡仁绿豆煮粥技巧小贴士。