晚上喝酒酸奶更多福利,晚上喝蒙牛酸奶好处更多，可以有非常好的补钙效果,因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健功能会减弱,酸奶含有大量人体必需的营养成分，所以早上喝酸奶比较好,这个时候喝酸奶也很有效,最好在饭后两小时左右喝酸奶千万不要空腹喝酸奶喝。
晚上喝酒酸奶更多福利。因为从补钙的角度来说，由于人在晚上不再吃含钙的食物，所以睡眠时钙的代谢还在悄悄进行，所以睡前吃适量的富含钙的乳制品是很有必要的。酸奶，它所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以晚上喝它不仅不会导致消化不良，还有助于预防便秘。最好在饭后两小时左右喝酸奶千万不要空腹喝酸奶喝。因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健功能会减弱。
2、每天什么时候喝 酸奶才是最好1，早上好。早上的饮食是保证营养最重要的，酸奶含有大量人体必需的营养成分，所以早上喝酸奶比较好。不过需要注意的是，早上不要空腹喝酸奶，要搭配一些粗粮和面包，2.晚上。晚上喝蒙牛酸奶好处更多，可以有非常好的补钙效果，晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。这期间影响人体钙吸收的因素较少，酸奶含有乳酸和钙的结合，更能促进钙的吸收，所以，如果可能的话，不妨睡前喝一杯酸奶但是要注意口腔卫生。3.饭后30分钟到2小时，这个时候喝酸奶也很有效。饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，ph值上升到3~5，更有利于酸奶中有效物质的肠道吸收。
