另外一定要注意的是，white巧克力根本没有添加可可粉，没有任何作用减肥,但即使是黑巧克力，热量还是很高，每百克550大卡左右,黑色巧克力只能作为下午茶的点心,所以你要减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力,当巧克力中的可可固形物总量大于30%时，颜色较暗，称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度。
牛奶和糖太多的甜的巧克力因为热量高，容易发胖。所以你要减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。刚开始会觉得太苦，有点难吃，所以先吃含量60%以上的可可粉，以后习惯吃含量70%以上的可可粉。另外一定要注意的是，white 巧克力根本没有添加可可粉，没有任何作用减肥！黑色巧克力只能作为下午茶的点心。每日服用50 ~ 100克，注意吃法。放在舌头上，让它慢慢融化。这样就能有饱腹感，所以即使晚饭吃得比平时少也不会觉得饿。晚上饿的时候，宁愿不吃宵夜，改喝黑巧克力饮料，可以达到抵抗摄入过多热量的目的。虽然存在个体差异，但一般来说，1 ~ 2周左右体重就能减轻。
当2、吃黑 巧克力可以 减肥吗
巧克力中的可可固形物总量大于30%时，颜色较暗，称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度。纯度越高，糖等添加剂越少，越健康，但即使是黑巧克力，热量还是很高，每百克550大卡左右。一般建议女性每日能量摄入在1800~2000大卡左右，对于需要减肥的人来说，最好少吃或者不吃。当然，会不会长胖，跟总的能量摄入和消耗有关，你可以控制一天的总能量摄入。如果喜欢吃，可以控制在每天30克左右或者减少吃的次数，少吃其他零食。
