第二:草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养成分，草莓的营养成分容易被人体吸收，所以孕妇可以经常吃草莓来补铁,我听了人家的建议买了些中草药，煮着吃,每天吃一碗桑葚茶，不仅可以补血，还可以美容养颜，但是孕妇要慎用,3.黑芝麻有补血的作用,中医的话，补血补气没有更多的方法，补血补气的方法有很多,至于红色食物补血，理论来源于“形与形互补，色与色互补”喝点补血补气的中药。
第一:大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。处于生长发育高峰期的青少年和女性容易贫血，大枣对他们会有理想的治疗效果。第二:草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养成分，草莓的营养成分容易被人体吸收，所以孕妇可以经常吃草莓来补铁。第三，发现樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。
1。菠菜富含铁，但有专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素和维生素c有关，胡萝卜素可以治疗夜盲症，还可以调节细胞的各种功能，对各种出血性疾病有益。维生素是还原剂，能把体内的三价铁还原成二价铁，以利于人体吸收。对贫血有一定的调节作用。2.目前桑葚干中含有水果及其制品中最多的天然铁，每100 g含铁量为42.5 mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议喝桑葚，不喝茶。每天吃一碗桑葚茶，不仅可以补血，还可以美容养颜，但是孕妇要慎用。3.黑芝麻有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血，理论来源于“形与形互补，色与色互补”
3、女人吃什么最 补血补气?喝点补血补气的中药。这是我的亲身经历，我熬了快一个月。真的是每天两三点，四五点就睡觉了，是“感觉身体被掏空了”。我很累，毫无血色，毫无生气，我无法忍受，我听了人家的建议买了些中草药，煮着吃。这非常有用，真的睡了一晚上，整个后背的疲劳和疼痛都消失了。后来就没熬夜了，侧柏叶8克，当归8克，何首乌8克。中医的话，补血补气没有更多的方法，补血补气的方法有很多。
