戒烟的方式五花八门，很多人难以抉择该用哪种；另外戒烟本身又是一件较难的事情，很多人戒烟根本没有最终实现。当然希望所有抽烟的人最后都可以戒烟成功，戒烟，之所以非常困难是因为戒烟过程中有很多难以忍受的反应，想戒烟的烟民朋友们还是尽早行动，戒烟越早越好。
1、怎么帮朋友戒烟？
如何帮助亲戚/朋友/同事/家人戒烟呢？1、首先，要帮助他明确目标，分析利弊，分析抽烟带来的危害，不仅仅是自身健康的危害，还有对家人、朋友等周边人（二手烟）的危害；同时，吸烟浪费金钱、浪费时间等等负面影响；2、其次，制定好计划，没有计划的仗是打不好的，比如，戒烟第一步是丢掉跟烟有关的“一切”，打火机、烟灰缸等等；还有，当控制不住要吸烟的时候，如何应对，用替代品？还是其他办法，都可以，凡是能让你控制“烟瘾”的办法都可以；3、还有，鼓励很重要，可以试着告诉他，如果戒烟1个星期、1个月、半年、甚至成功了，他可以如何奖励自己（给自己买新手机、买新车等等），你如何奖励他，请他吃饭、请他K歌、请他旅游等等都可以，有奖励就有动力。
4、最后，戒烟的人是无助的，独处让他们更难戒烟，他们需要帮助，不仅仅是话语支持、电话沟通，还需要陪伴，多带他们出去散心，帮助他们远离独处、远离吸烟室，出去逛街、散步、野炊、蹦极等等都行，只要能让他忘记“戒烟”，忘记这件事，转移注意力，也是一种很好的办法，其实。关于戒烟的话题，我有一个专栏，总共10篇文章，详细分析了吸烟的危害、戒烟难的原因、如何合理戒烟、戒烟的具体步骤/方法、如何帮助他人戒烟等等问题，如果有需要的朋友可以去看看，当然，如果有意向购买或者需要帮助，可以私信我，打折、免费也不是不可以哦！反正是助人为乐，最后，祝你戒烟成功！，
2、如何让吸烟的人彻底戒烟？
谢谢邀请。吸烟，毋容置疑是很多人存在的一种不良习惯，都知道吸烟会伤身体，不仅仅伤害自己，还会伤害家人和朋友，所以现如今越来越多的人想着该如何戒烟，戒烟的方式五花八门，很多人难以抉择该用哪种；另外戒烟本身又是一件较难的事情，很多人戒烟根本没有最终实现。既然如此，今儿个就以少许文字与您共话靠谱戒烟的相关细节，
当然希望所有抽烟的人最后都可以戒烟成功。戒烟，之所以非常困难是因为戒烟过程中有很多难以忍受的反应，焦躁不安、失眠、体重增加以及注意力不能够集中等戒断反应比较难受。但是，请您注意，无论戒断反应有多难受，戒烟一事必须完成，无论是为了你的身体还是家人的健康，如何戒烟可以更加彻底且比较开心？请记录您戒烟过程中的良好感受，心中牢记戒烟的原因：心理因素是决定戒烟能否成功的一项重要因素。
所以，当您开始戒烟之后，在这个过程当中每当感觉到愉快开心，或者有成就感的时候，请您抓紧将它们记录下来，举个例子，比如您戒烟之后你的口气会变得更加清新，你的心情也会变得更加愉悦，另外你和家人的关系变得更加融洽，精力也会更加充沛饱满，这些都可以记录下来，然后当您烟瘾出来时翻翻记录清单，帮助自己达成戒烟的目的。
另外，建议大家可以在刚开始戒烟的时候在纸上写出你戒烟的全部理由，然后放在自己能看到的最显眼的位置，随时提醒自己戒烟，戒烟过程中，可以适当用零食代替吸烟，少吃点没事，吃完了别忘记刷牙：吸烟可能是为了消磨时间，吸烟也可能是为了填充自己的嘴巴。所以当你想抽烟的时候，可以选择去嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖，当然少吃是王道，可以选择低脂低糖的零食去填充，
寻找属于自己的无烟区域：如果您的烟瘾犯了，那请您抓紧到一个没有办法吸烟的地方，商场、图书馆等地方都可以。分散自己的注意力，帮助克制住吸烟的那种冲动，将自己每日的日程表填好，让自己充满活力：戒烟刚开始的日子中，请把你的日程表填满，把必须做和想做的事情都写上去，无论是亲朋聚餐还是工作，再或是运动购物，都是靠谱的选择。
