请注意，如果用眼过度，可以吃香蕉，通过饮食增加营养，改善视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状,第四，多吃含钙丰富的食物，如奶制品、肉类等,第二，多吃富含维生素B2的食物，如大米,在饮食上注意以下几点，可以促进眼睛的健康正常发育:一是多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等。
在饮食上注意以下几点，可以促进眼睛的健康正常发育:一是多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等。维生素A是构成视网膜感光细胞的重要营养元素。缺乏维生素A会引起夜盲症、角膜软化症、干燥性角膜结膜炎等疾病。第二，多吃富含维生素B2的食物，如大米。缺乏维生素B2很容易导致眼部疾病，如结膜炎和睑缘炎。第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼症的形成。第四，多吃含钙丰富的食物，如奶制品、肉类等。补钙不仅可以促进身体的生长发育，还可以增加眼睛巩膜的强度，预防轴性近视。最后，要注意经常使用乐盈视力营养素，给眼睛补充充足的营养。
1，香蕉。保护眼睛首先与富含钾有关，其次，香蕉含有大量胡萝卜素。如果人体摄入过多的盐，细胞中会残留大量水分，眼睛会红肿，香蕉中的钾会排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼部不适症状。请注意，如果用眼过度，可以吃香蕉，通过饮食增加营养，改善 视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状，2.胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，是主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫红质的正常含量，避免暗场后强光对眼睛的伤害，此外，还可预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡和角膜软化症。3、山楂山楂含有丰富的维生素C，维生素C可以减弱紫外线和氧气对眼睛晶状体的损害，经常吃山楂对改善血液循环和软化血管有一定的作用，可能有助于眼部毛细血管的血液循环通畅。
