2.三文鱼对软化血管、预防心脑血管疾病也有一定的良好作用,3.三文鱼还能改善神经系统，软化神经系统血管，营养神经,吃三文鱼对人体有以下好处:1,1，三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，是ω-3含量最高的一种鱼类,三文鱼还含有大量的维生素D，能促进人体对钙的吸收,4.所以三文鱼of营养价值很高。
1，三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，是ω-3含量最高的一种鱼类。对调节血脂，调节血脂的结构和水平有较好的作用，对高脂血症患者有一定的治疗作用。2.三文鱼对软化血管、预防心脑血管疾病也有一定的良好作用。3.三文鱼还能改善神经系统，软化神经系统血管，营养神经。4.所以三文鱼of营养价值很高。除了上述不饱和脂肪酸外，还含有蛋白质、维生素A、维生素D、铁、镁、钾等微量元素，能维持人体钠钾平衡，还能起到消肿的作用。
三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能给人提供充足的热量，促进人体新陈代谢，有利于生长发育。三文鱼还含有不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，能降低人体胆固醇含量，有预防高血脂的作用，还能保证细胞正常的生理功能。三文鱼还含有大量的维生素D，能促进人体对钙的吸收。对于正在成长的年轻人来说是很好的滋补品。
三文鱼它富含蛋白质、糖、维生素A、维生素D、钙等矿物质元素。吃三文鱼对人体有以下好处:1。有效降低血脂、血胆固醇，增强大脑功能，预防心血管疾病。2.抗氧化，清除自由基，延缓皮肤衰老，美容养颜。3.促进人体对钙的吸收，防止视力下降。但三文鱼可能含有寄生虫，不宜生吃。吃多了会导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。
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