坚果炒货零食尽量选择原味，因为其他口味的坚果炒货会加糖、盐等,购买时看包装背面的食品配料表，优先选择配料表中添加剂少的,糖葫芦和山楂含有丰富的维生素和矿物质，特别是脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调节血脂,干果零食选择天然的，添加剂少的,有很多健康零食，比如:1,你好，我知道一些健康和有营养的零食。
1。番茄果是用圣女果做的，属于蜜饯的范畴，但是添加剂很少，所以一入口就能尝到浓浓的圣女果味道。2.甘露枇杷糖的主要成分有枇杷、砂糖、甘草、陈皮、蜂蜜、罗汉果、菊花、薄荷等。味道清凉爽口。3.桂花酸梅汤据说是100%纯天然饮品，采用全封闭无菌高温热灌技术，不添加任何添加剂和防腐剂。4.手工蛋卷食品的制作工艺不仅会影响口感，还会影响营养成分。手工蛋卷的口感打破了传统蛋卷的干燥和坚硬，有多种口味可供选择。5.脆皮鱼排是用海鱼做的鱼排，添加剂相对较少。鱼骨富含易于吸收的生物活性钙，不受抗生素和农药的污染。是3岁以上儿童补充钙源的好方法。
你好，我知道一些健康和有营养的零食。可以看一下:1。糖葫芦和山楂含有丰富的维生素和矿物质，特别是脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调节血脂。2、茯苓糕、茯苓健脾安神、蜂蜜养颜、核桃补肾壮阳、健脑益智、芝麻滋补肝肾、润肠通便。3.花生，花生的蛋白质含量可高达30%左右，其营养价值堪比动物性食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。，而且容易被人体吸收利用。花生仁含有人体必需的8种氨基酸，比例适宜。它还富含多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E和多种必需矿物质。
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健康零食，比如:1。坚果炒货类，如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等食物。坚果炒货零食尽量选择原味，因为其他口味的坚果炒货会加糖、盐等。，会额外增加热量，不宜以清淡口味栽培。2.干果，如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、红枣干等食物。干果零食选择天然的，添加剂少的。购买时看包装背面的食品配料表，优先选择配料表中添加剂少的。3.天然水果和蔬菜，如苹果、橘子、草莓、西红柿、黄瓜等食物。天然水果食品可以随意选择。
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