孕妇能不能吃牛肉，孕妇可以吃牛肉吗

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1，孕妇可以吃牛肉吗
2，孕妇能吃牛肉吗百度宝宝知道
3，怀孕了可以吃牛肉吗

1，孕妇可以吃牛肉吗

牛肉是肉类佳品，营养素比较合理，而且矿物质钙、铁、锌等含量比较高，脂肪含量相对低，非常适宜孕妇食用，可以放心的吃。

孕妇可以吃牛肉吗

2，孕妇能吃牛肉吗百度宝宝知道

孕妇能吃牛肉。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇...浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

孕妇能吃牛肉吗百度宝宝知道

3，怀孕了可以吃牛肉吗

牛肉含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量少，还含有较多的铁。适量补充牛肉对妈妈和胎儿都有好处。很多孕期营养餐也以牛肉为材料制成。至于有的人说生出的小孩体毛多，那是没有科学根据的。小孩体毛多可能是由于孕期激素分泌或摄入异常造成的。因此第一，妈妈要有稳定的作息，愉快的心情。第二，选择食品的时候一定要谨慎。有的牛肉可能来自小农场，不排除饲料中混入激素的可能。因此，最好去大一点的连锁超市买肉吃，那里的货源相对会有一点保障。祝您有一个愉快的孕期！

最好不要吃

可以，有利宝宝智力开发

怀孕了可以吃牛肉吗