润肠通便:薏米含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时可以吸水膨胀，使粪便软化，达到通便的效果；2、抗衰老、美容养颜:薏仁中含有丰富的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基的过度氧化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果；3.改善心血管状况:薏苡仁中的有效化学物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，从而达到保护血管的作用,薏苡仁具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，可作为体弱多病者的营养食品,薏苡仁又叫薏苡任和薏苡仁，属于禾本科的种仁薏苡,薏苡仁的功效与作用:薏苡仁有清热燥湿的功效。
1。对心血管系统的作用:抑制呼吸中枢，扩张外周血管，尤其是肺血管。2、抗肿瘤:尤其适用于脾虚湿盛的消化道肿瘤和痰热湿盛的肺癌。3.增强免疫力和抗炎作用:薏苡核仁油能促进细胞免疫和体液免疫。4.降血糖:能扩张血管，降低血糖，尤其适用于高血压和高血糖。5.抑制骨骼肌收缩:薏苡仁能抑制骨骼肌收缩，减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌的收缩。6.具有镇静、止痛、解热的作用，对风湿性关节痛患者有较好的疗效。7、降低血钙，延缓衰老，提高机体免疫能力。
薏苡仁又叫薏苡任和薏苡仁，属于禾本科的种仁薏苡。它不仅是一种中药，也是一种常见的食物。薏苡仁含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等多种有效营养成分。薏仁对身体有很多好处:1。润肠通便:薏米含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时可以吸水膨胀，使粪便软化，达到通便的效果；2、抗衰老、美容养颜:薏仁中含有丰富的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基的过度氧化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果；3.改善心血管状况:薏苡仁中的有效化学物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，从而达到保护血管的作用。
3、吃薏仁有什么好处?薏苡仁的功效与作用:薏苡仁有清热燥湿的功效。天气燥热或者胸口不舒服，煮一些银杏粥、薏米粥，可以消除暑热燥热，让身体舒服。薏米含有维生素B1和维生素E，是美容食品，经常吃对防治脚气很有好处。还能保持人体皮肤的细腻光泽，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用，薏苡仁具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，可作为体弱多病者的营养食品。经常吃薏米食品对肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。
