缺锌补充什么食物最快？孩子缺锌吃什么？成人缺锌吃什么食物锌主要存在于海产品和动物内脏中。5岁宝宝缺锌吃什么缺锌的症状主要是厌食，缺锌吃什么食物补锌最重要的是注意饮食的合理搭配，比如多吃富含锌的动物性食物，比如肉类、蛋类、奶类，以及植物性食物的豆类、坚果类。
给孩子补锌的食物有哪些？众所周知，孩子在成长的过程中很容易补锌。缺锌，所以吃大量的食物来弥补是有利于孩子的发育成长的。下面是一些给孩子补锌的食物。给孩子补锌的食物有哪些？1胡萝卜含有丰富的微量元素，其中锌含量极高。同时，胡萝卜还含有丰富的多种维生素和多种营养物质，有利于儿童的生长发育。胡萝卜可以作为孩子的辅食。妈妈可以把胡萝卜榨汁，或者做胡萝卜骨头汤。
妈妈可以选择做瘦肉粥，有利于宝宝食用，最好选择肉质不太好的瘦肉，便于孩子咀嚼。花生花生富含锌，对儿童大脑有益。同时，花生还含有丰富的钙，有利于儿童骨骼生长。但是妈妈们要注意，给宝宝吃花生前最好先捣碎，防止宝宝把整个花生吞下去。牡蛎富含锌和多种微量元素。但需要注意的是，牡蛎不宜过多食用，容易上火，宝宝的消化系统吸收不了太多。
吃海鲜。海鲜的锌含量非常丰富，也有利于人体吸收。可以多吃牡蛎、扇贝等。你可以吃坚果、肉、豆类和一些小麦胚芽。这些都是补锌的，效果很好。可以吃贝类，鲍鱼，瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，坚果。吃牡蛎有很好的补锌效果，猪肝、牛肉、鸡肉、花粉、豆类也有很好的补锌效果。
3、5岁宝宝 缺锌吃什么好缺锌主要症状是厌食。缺锌小时，味蕾功能下降，味觉功能减退，食欲下降，进食减少，消化能力减弱；2.生长发育落后。3.头发稀疏，发黄。4.容易感冒。缺锌免疫功能下降，人容易患各种传染病，包括腹泻；感冒等。补锌是一种食补。多吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、乳制品等。，多吃水生贝类。如牡蛎、肉类、扇贝等。，多吃硬壳类食物，如栗子、核桃、花生等。
何首乌中锌的含量很高。锌硒宝片(童装)第三代蛋白锌补充锌，提高儿童免疫力。蛋卷味道。孩子爱吃锌，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用。常被誉为“生命之花”、“智力之源”。婴幼儿、儿童和青少年生长发育迅速，对锌营养的需求很高，但其饮食往往不合理，容易导致锌摄入不足。
4、小孩 缺锌吃什么好?很多妈妈反映孩子缺锌不知道给孩子吃什么补锌最好。下面给你总结一些补锌的方法，告诉你孩子吃什么补锌最好。看一看。孩子吃什么锌最好？1.水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橙子等。都富含新元素，让孩子多吃这些水果来补充锌。2.禽肉中的锌主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物中的锌含量很少。
