Black米粥的做法如下:食材:黑米50g，糯米50g，红枣8，枸杞适量，桂圆干10-12个，莲子1小把，饮用水600ml,3.红枣清理一下,1.黑米洗净,红枣黑米粥是由红枣和黑米制成的一种食品，含有丰富的铁、蛋白质、维生素C、维生素B，以及一定量的钙和锌,红枣粥健脾益气,9.一盆有营养的红枣黑米粥就做好了,10.红枣黑色米粥成品图,孕妇可以吃红枣黑米粥。
孕妇可以吃红枣黑米粥。红枣黑米粥是由红枣和黑米制成的一种食品，含有丰富的铁、蛋白质、维生素C、维生素B，以及一定量的钙和锌。孕妇要适当饮用。红枣粥健脾益气。黑米适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚厌食，具有滋阴补肾、强身健体、暖胃明目活血、清肝润肠、燥湿填精、养肺舒筋的功效。其表皮富含花青素、黄酮类等抗氧化成分，是一种药食两用的大米。其营养价值明显高于精米。具有清除自由基、抗菌、降血压等功效，还能帮助孕妇增加良好的营养，尤其是高血压患者，能起到一定的作用。所以黑米对孕妇有好处，但是吃也是可以的。
2、黑 米粥的做法Black 米粥的做法如下:食材:黑米50g，糯米50g，红枣8，枸杞适量，桂圆干10-12个，莲子1小把，饮用水600ml。1.黑米洗净，2、糯米洗干净。3.红枣清理一下，4.莲子洗净。5.干桂圆去壳洗净，6.枸杞洗净泡软待用。7.将所有食材(枸杞除外)放入电压力锅内胆，加入700ml饮用水，选择煮粥功能键，约40分钟，8.时间到了，煮熟后放入枸杞中2-3分钟。9.一盆有营养的红枣黑米粥就做好了，10.红枣黑色米粥成品。
