辅料:盐、糖、蒜、红辣椒、鲜酱油、醋、辣椒油,如下:食材:黄瓜1根，绿豆芽1球，胡萝卜苗1根,内酯豆腐、秋葵、海参的组合是非常健康的食物，完美的营养组合,通常根据每个人的口味添加调料,5.加入各种调料拌匀,7.最后将酱汁浇在食材上，一道简单的凉拌配菜就做好了,好吃凉拌菜可以上。
如下:食材:黄瓜1根，绿豆芽1球，胡萝卜苗1根。辅料:盐、糖、蒜、红辣椒、鲜酱油、醋、辣椒油。1.准备食材。2.黄瓜洗净切丝；红辣椒洗净切丝；绿豆芽水洗两遍，中间断开。3.大蒜去皮，洗净，切碎。4.加入盐、糖、酱油、醋和辣椒油。喜欢的话还可以加点花椒油。也很好吃。通常根据每个人的口味添加调料。5.加入各种调料拌匀。6.正在加载。好吃凉拌菜可以上。
2、家庭 凉拌菜做法大全内酯豆腐、秋葵、海参的组合是非常健康的食物，完美的营养组合。易于消化吸收，更适合中老年人，食材:内酯豆腐1/2盒、秋葵若干、泡海参1个调料:植物油、生抽、蚝油、香醋、葱蒜、小米椒、辣椒粉、花椒粉。制作步骤:1，小锅加水烧开，放入秋葵焯半分钟，捞出过冷水。2.再次控水后横向切成小块，淹死秋葵时，要把水全部淹死，以免粘液流失。3.海参要泡好或即食海参，切成厚片，焯十秒，捞出，4.取出内酯豆腐，倒扣在砧板上。把它切成小块，5.把内酯豆腐放在大碗里，上面放切好的秋葵，中间放海参。6.在小碗中加入蒜末、小米椒、辣椒粉、花椒粉和小葱，把锅里的热油倒在上面，刺激香味。然后加入酱油、香醋、蚝油和少许冷水，基本均匀，酱油和香醋的比例基本是1: 1，可以根据自己的口味调整。7.最后将酱汁浇在食材上，一道简单的凉拌配菜就做好了。
