足球绕杆，足球运球绕杆

1，足球运球绕杆

初中运动会足球我都拿过2次第2 一次第1绕杆的距离最好是40CM

5号球啊标准11人其他足球都是对于小孩子或特殊比赛的

足球运球绕杆

2，初中怎么练习足球绕杆

在练习前，可以先熟悉球性，带球“散散步”。带球绕杆时，要注意节奏，推球时，用力不能过猛，以免球脱离控制。多看看考试视频

脚外侧和脚内侧的反复拨扣，可以先原地练习拨和扣。关键要协调。

初中怎么练习足球绕杆

3，关于中考体育足球绕杆

球买5号然后告诉你足球绕杆技巧 1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础）首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

五号吧,比较小的,我初三

最标准的当然是5号的球啦！现在考试，中考和高考都是一律用5号足球！

关于中考体育足球绕杆

4，请告诉小弟我一些足球绕杆的方法后天就是运动会了帮帮忙

还是球感，你多练下，别急着跑快，把球向斜前推球不离脚:要求球要在自己的控制范围,下肢盘好球!人随球走:注意重心要降低,身体倾斜度要适中!稳中求快:在不失球的情况下,速度是越来越快的!

马赛回转！

...我是第一啊很简单你不要关注意速度要注意下干再看看别人怎么说的。

重点就是不要用脚尖带球，要不不好控制其他的都没事3M很远像我们校队练都1米的

1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。

5，如何练习足球绕杆

脚外侧和脚内侧的反复拨扣，可以先原地练习拨和扣。关键要协调。

关于绕杆可参考我以前回答过的最佳答案..足球绕杆怎样才稳悬赏分：50 - 解决时间：2010-3-22 22:28 今天第一次绕杆，14秒9绕的时候很不稳，常常碰到雪糕桶而且用的力不均匀还有1个月零4天就中考了。怎么办啊？请高手教一下提问者： dangjin32 - 一级最佳答案14秒9..几个杆啊..这么差劲..以前我们考试的时候..是9个杆..在离杆大约2米的地方开始运球..前5个杆的间距是2米..后4个杆的间距是1.5米..从运球开始计时..到最后球进入球门..9.2秒..得了90分..9秒以内是100分..当时有2个是满分的..像这种绕杆的话..10.5秒以外的算是比较差的了..我告诉你绕杆的方法吧..开始运球的时候..不要跟杆子是同一直线..要斜着开始运球..这样方便过第一个杆的时候变换角度..用脚背轻推着球前进..向外的时候用外脚背轻推..然后用脚内侧把球拨回..以此类推..注意脚下的力量..不要过大..不然很容易推远..再把球拉回来浪费时间..不过这个总的来说需要多练..熟能生巧..练多了自然就容易啦..还有一个月时间..应该足够了..建议每天练半个钟..因为不知道你还要考其他什么..不可能只考绕杆吧..所以其他的也要练习一下..最后祝你考试取得好成绩.. 好评数 15回答者：可爱的大头鬼 - 八级 2010-3-22 14:35

6，初中足球绕杆怎么练没绕本时怎么练步骤写一下

对于经常踢球的同学来说，简单的控球和运球不是什么难事，而对于那些踢得比较好的同学，快速绕杆更是小菜一碟。然而，平时踢得多么好并不代表考试就能得高分，毕竟考试和踢比赛是两码事，考试有考试的规则。如果不注重考试的细节，盲目自信，平时技术出众的同学很有可能在考试中失误，拿不到理想的成绩。而平时不怎么踢球的同学，注意考试细节，勤加练习，拿高分也不是什么难事。考试规则1、在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5号球）。2、考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。3、考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。考试技巧整个测试过程可以分为三个阶段：准备阶段、绕杆阶段、冲刺阶段。准备阶段球的摆放位置：球的最佳摆放位置并不是在正中间，因为那样会增加起跑的难度。球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置，这样在测试开始后，考生就可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向。起跑姿势：这里以惯用右脚的同学为例。重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后。左臂在前，这看起来有些奇怪，貌似“顺拐”了，但其实这是个很重要的技巧。这样的预备姿势，在右脚趟出第一步后，很容易保持身体的平衡，同时与之后的跑动衔接也更顺畅。绕杆阶段路线选择：这样的S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近。想绕出这样完美的路线，要注意以下几个要点：① 调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的② 最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置③ 过每根杆只触一次球单脚运球：经验证明，单脚运球绕杆比双脚运球速度要快，但难度也更大。因此，这种绕杆方式比较适合基础较好的同学。还是以惯用右脚的同学为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时，以外脚背触球。双脚运球：分别用两只脚的脚内侧触球。这样的方式相对平稳，比较适合初学者和不太擅长运球的同学。冲刺阶段过完最后一根杆后，应一脚将球踢到过终点线，并以最快速度冲刺。虽然只有很短的一个冲刺，但这个加速很有可能帮助你将成绩提高一个档次。练习建议想提高足球考试的成绩，最好的练习当然是平时多踢球。让更多孩子喜欢足球，多踢足球，这是将足球设为考试项目的终极目的。对于平时不太踢球的同学，可以简单的做个脚内侧拨球的练习，英文叫做boxing，这个练习对培养球杆非常的有帮助。

我是来看评论的

7，如何提高足球绕杆技术

先练控球，不要趟球太远，也不要太近，太远会直接出界导致考试结束，太近球会跑到人身后，都不好，要在带球上下功夫

关键是基本功、绕杆的方法多种多样有脚内侧、外侧；脚背、脚弓、脚尖捅等。但是，凡属球类你都得属性球性。比如说你用脚内外侧运球我建议你在地上找个○，篮球场中圈也可以，简单说就是绕圈圈，记住只要你能快速的在○上跑，你已经是高手了。

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。往返跑动进行。这组练习是基本练习。用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。足球训练方法—— 顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习

什么叫足球绕杆技术呢？简单的说就是带球绕着杆子左右跑动。大家知道，人们一般都用右脚踢球。所以在带球练绕杆过程中都先用脚内侧踢球绕过第一杆，然后用脚外侧踢球绕过第二杆，在用脚内侧踢球绕过第三杆这样周而复始的反复的练。至于如何提高足球绕杆技术，说白了并没有什么秘诀，只有一个字那就是“练”。只有熟练了才能生巧，技术就会有一个质的飞跃，才能在赛场上运用自如，得心应手。

扣球注意力度不要太过追求速度