如果运动之后不想吃东西，水果餐也是不错的选择,喝冰水只能让你精神一会儿，长期喝对身体非常有害,China运动Member-1冰水之后不要喝酒,所以运动之后还是喝白开水比较好,根据相关资料:中国运动会员运动酒后不准饮酒冰水,运动之后要喝少量淡盐水或温水，也可以喝小苏打。
China运动Member-1冰水之后不要喝酒。根据相关资料:中国运动会员运动酒后不准饮酒冰水。运动后，胃肠血管扩张，血液循环加快。喝酒冰水会刺激胃肠血管和黏膜，使其迅速收缩，引起胃肠痉挛。引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。刚完运动，身体已经进入散热期。如果饮用冰水相当于寒邪进入体内，可能诱发脾胃虚寒等寒性疾病。运动之后要喝少量淡盐水或温水，也可以喝小苏打。
当然，喝白开水更好。喝冰水只能让你精神一会儿，长期喝对身体非常有害。事实上，喝冷饮会收缩血管，减缓身体散热的速度。此外，饮料中的糖分越多，越容易口渴。相反，喝白开水可以促进排汗散热，调节体内水盐平衡，达到解渴的效果。所以运动之后还是喝白开水比较好。我推荐康师傅喝白开水，无论运动还是健身，都能及时补水，温和易吸收，携带方便。
运动十五分钟后，不妨喝一杯温开水或一杯纯果汁，不要太快，以免增加心脏负担。一小时后，可以选择清淡营养的食物进行补充。如果运动之后不想吃东西，水果餐也是不错的选择。但不要吃肉、蛋、鱼、糖、花生，不利于肌肉酸痛和身体疲劳的缓解。
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