也适用于肥胖人群三伏天喝三豆汤】清火消疲解痱子的绿豆汤，解暑效果不错，但偏寒凉，脾胃虚寒者不能常喝,三豆汤:食材:绿豆60g、红小豆50g、白扁豆50g，糖适量,三豆汤里绿豆、赤小豆有清热解暑、利尿的功效，黑豆健脾补肾,三豆汤刚好可以调,三豆汤原料:绿豆、红豆、黑豆各20克，冰糖适量。
准备食材——绿豆20克，红豆20克，黑豆20克，冰糖20克，水适量——步骤——1。将豆子洗净，用清水浸泡1小时。2.将三豆放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲1小时。3.豆子开花后，加入冰糖，继续煮5分钟。这是按照传统方法烹饪的，烹饪过程中会消耗一些汤。这里给大家推荐一个巧妙的烹饪方法:豆子不用泡。洗净后放入锅中加水5分钟。关火炖一个小时。这期间不要揭开盖子。然后重复两到三个步骤，直到豆子炖到他们满意为止。这种方法比较省火，就是炖的时间比较长，汤汁不流失。用耐热玻璃锅炖是有效的。
三豆汤:食材:绿豆60g、红小豆50g、白扁豆50g，糖适量。操作:①将绿豆、红豆、白扁豆分别洗净放入锅中，加水煮沸。②小火煮至豆酥烂，加糖调味。功能:解毒清热，消肿利尿，降血压，去脂。适用于湿热蕴结型高脂血症患者。山楂决明子荷叶瘦肉汤材料:瘦猪肉250克，山楂、决明子各30克，鲜荷叶半片，红枣4枚，精盐适量。操作:①将山楂、决明子、大枣洗净(去核)；新鲜荷叶洗净，切片；将瘦猪肉洗净。(2)将所有原料放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮2小时。功能:清肝解郁和胃。适用于肝阳上亢、头痛腹胀、心烦易怒、夜寐不安、面红口苦、大便干结、脉弱等症状的高脂血症患者。也适用于肥胖人群
3、入伏吃什么好 三豆汤怎么做三伏天喝三豆汤】清火消疲解痱子的绿豆汤，解暑效果不错，但偏寒凉，脾胃虚寒者不能常喝。三豆汤刚好可以调，三豆汤里绿豆、赤小豆有清热解暑、利尿的功效，黑豆健脾补肾。绿豆和红豆都是寒性的东西，黑豆的加入一定程度上抵消了它们的寒性，所以，三豆汤灿不仅能清热解暑，还能健脾利湿。这样，一般体质的人经常适量食用三豆汤，不会对脾胃功能带来不良影响，三豆汤原料:绿豆、红豆、黑豆各20克，冰糖适量。步骤:1将豆子洗净，用清水浸泡1小时；2.将三豆放入锅中，加入适量清水，大火烧开，再转小火煮1小时，3.豆子开花后，加入冰糖，继续煮5分钟。冷却后，与汤和豆子一起食用，*老人、小孩、肠胃不好的朋友可以加红糖(红糖性温)代替冰糖。三豆一周可以喝汤两次，最好在三伏天喝，最晚夏天喝。
