那么山药有健脾和胃的作用，富含淀粉、糖、糖苷胶浆等物质，可以改善胃肠功能，补充人体所需的各种营养，吃后不会增加胃肠道的负担，肠道系统可以更好地吸收营养,煮好后上面的一层粥油可以保护胃黏膜，防止胃黏膜被胃酸侵犯，所以有很好的养胃作用,能补气血，润肠胃，养肺养胃，安神定志，充分补充营养。
小米粥、面条、山药、南瓜都可以养胃。首先，小米粥有健胃消食的作用，营养丰富。煮好后上面的一层粥油可以保护胃黏膜，防止胃黏膜被胃酸侵犯，所以有很好的养胃作用。其次，面条容易消化吸收。进入胃后会被迅速消化排空，不会增加肠胃系统的负担，补充身体所需的能量。那么山药有健脾和胃的作用，富含淀粉、糖、糖苷胶浆等物质，可以改善胃肠功能，补充人体所需的各种营养，吃后不会增加胃肠道的负担，肠道系统可以更好地吸收营养。最后，南瓜中果胶和维生素的含量非常丰富。果胶可以保护胃肠粘膜，增加胃的蠕动频率，帮助食物进入肠道后在胃中的消化。
1、粥它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、白糖等，热量也很高，经常食用对肠胃有很好的保护作用。2、牛奶牛奶的主要作用是补肺养胃，生津润大肠，对阴虚胃痛、津亏便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
3、吃什么食物可以健脾胃01大枣:中医养胃健脾三宝之一，具有补养气血、治疗失眠、保肝护肝、帮助恢复体力等功效，还可治疗脾气虚引起的一系列疾病。病后体虚的人，吃枣有很好的滋补作用，山药:中医养胃健脾三宝之一。它性质温和，是很好的滋补品，可以生吃，也可以熟吃，有助于健脾和胃，降血糖，延年益寿。薏苡仁:中医养胃健脾三宝之一，它性微寒，能消水肿、除湿、解毒、清热，是常见的食物药材之一。牛奶:性温，微腥，味微甜，能补气血，润肠胃，养肺养胃，安神定志，充分补充营养。菠菜:味甘、凉，入大肠、胃经；能补血止血，调理肠胃，调理中气，活血通脉，止渴润肠，菠菜富含纤维素，有助于肠道消化，且富含铁元素，最近被用于治疗贫血。南瓜:性平，味甘，入脾胃经，有通便作用，能补中期，解毒杀菌，消炎止痛，主要用于治疗气虚脾虚，能保护胃黏膜，避免食物对胃的刺激。
