总而言之，11点睡觉更容易进入深度睡眠，所以11点以后睡觉其实基本属于熬夜,应该不是熬夜现在，年轻人晚睡是常事,一般来说，11点以后睡觉属于熬夜,睡懒觉不一定是熬夜，而是睡眠不够，睡眠不好，睡眠不规律熬夜,11点以后不睡觉的，归熬夜,一般情况下，睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点,什么是几点睡觉打卡熬夜,熬夜绝对算熬夜。
一般来说，11点以后睡觉属于熬夜。科学地说，熬夜就是睡眠时间不够。一般情况下，睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。如果11点以后睡觉，可能会影响睡眠质量，可能很难完全保证深度睡眠。有些人虽然每天12点才睡觉，但能保证6 ~ 8小时的睡眠时间，每天这个时间就睡着了，不算熬夜。实际上，熬夜没有具体的时间定义。熬夜绝对算熬夜。而且符合个人作息，睡眠时间充足，不算熬夜。总而言之，11点睡觉更容易进入深度睡眠，所以11点以后睡觉其实基本属于熬夜。
11点以后不睡觉的，归熬夜。器官工作表:1。晚上9-11是免疫系统(淋巴液)的排毒时间。这段时间你应该安静或者听音乐。2.晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。第三，凌晨1-3点，胆囊的排毒是一样的。第四，凌晨3-5点，肺部排毒。也就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。6.早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早饭了。病人最好早点吃，6点半之前，养生的最好7点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是拖到9、10点，也比完全不吃要好。七。午夜到凌晨4点这段时间是脊髓造血期。你一定睡得很熟。应该不是熬夜
现在，年轻人晚睡是常事。晚睡后的第二天，大部分人会再次感到懊悔，下定决心今晚早点睡。这种心态的背后，是相信熬夜熬夜一定对身体不健康。所以问题来了。什么是几点睡觉打卡熬夜？其实是没有标准的。为什么这么说？因为衡量睡眠的三个关键指标是规律、足够的时间和高质量，与几点入睡无关。所以从这个角度来说，有规律的就寝时间，保证7-9个小时的充足睡眠，比纠结于晚上10还是凌晨2点睡觉更重要。睡懒觉不一定是熬夜，而是睡眠不够，睡眠不好，睡眠不规律熬夜。“今晚我必须早点睡”不仅是谎言，更是让人无法入睡的负担。要想睡个好觉，你应该努力摆脱这种执念。
{3。
