如果哺乳期的宝宝出现贫血或缺钙等症状，妈妈平时要多吃富含铁和钙的食物，以增加乳汁中钙和铁的含量，加快宝宝身体的改善,这些食物不仅可以促进宝宝骨骼的发育，还可以预防产妇骨质疏松症的发生,哺乳期不要吃太多生冷、辛辣、油腻的食物，尤其是浓茶、咖啡、酒等,哺乳期注意补充一定量的矿物质，尤其是钙、磷等,你可以做大豆猪蹄汤,产妇一定要保证饮食均衡，电话哺乳期。
产妇一定要保证饮食均衡，电话哺乳期。在此基础上，为了保证牛奶的质量，建议多吃高蛋白和维生素的食物。蛋白质是生命的物质基础，蛋白质含量高的食物来源主要有蛋、肉、鱼、鸡、豆类等。你可以做大豆猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，具有很强的活血补血作用。大豆是优质的蛋白质来源。两者结合，既好吃又有营养。哺乳期注意补充一定量的矿物质，尤其是钙、磷等。你需要补充牛奶和豆类。这些食物不仅可以促进宝宝骨骼的发育，还可以预防产妇骨质疏松症的发生。还应注意绿色蔬菜和水果的摄入。这些食物可以提供丰富的维生素，其中B族维生素是体内生物代谢的辅酶，有助于三大营养素的代谢。蔬菜水果提供的纤维素有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。这样的蔬菜应该是西红柿、菠菜、芹菜、冬瓜等。
2、 哺乳期吃什么对宝宝好?哺乳期可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶和奶制品、豆类和豆制品、禽肉、蘑菇、海带、鱼、虾、各种新鲜蔬菜和水果等。，并且合理搭配这些食物，对宝宝的发育有好处，如果哺乳期的宝宝出现贫血或缺钙等症状，妈妈平时要多吃富含铁和钙的食物，以增加乳汁中钙和铁的含量，加快宝宝身体的改善。哺乳期不要吃太多生冷、辛辣、油腻的食物，尤其是浓茶、咖啡、酒等，，否则会影响牛奶的质量。
