每100g鸡蛋含蛋白质13g，两个鸡蛋含蛋白质大致相当于50g鱼肉或瘦肉蛋白,把它们倒进鸡蛋,鸡蛋富含优质蛋白质,洋葱鸡蛋蛋糕,会做炒番茄鸡蛋、鸡蛋汤、鸡蛋汤、冬瓜鸡蛋汤、鸡蛋紫菜汤这些做法非常好吃，营养丰富，很多人都很喜欢,鸡蛋made美食可用:酱烤鸡蛋、双色蛋卷、菠萝鸡蛋蛋糕、炒菠菜鸡蛋。
鸡蛋made美食可用:酱烤鸡蛋、双色蛋卷、菠萝鸡蛋蛋糕、炒菠菜鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质。每100g 鸡蛋含蛋白质13g，两个鸡蛋含蛋白质大致相当于50g鱼肉或瘦肉蛋白。1鸡蛋含有相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但它还含有人体每天所需的8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A和2%的维生素B。
谁能抵挡这种美味？大米杀手第一。打鸡蛋在一个中碗中，加入少量温水，加入适量盐，开始顺时针搅拌，直到水和蛋液充分融合在一起。将西红柿去皮，切成丁。锅里放油，七成热的时候，倒入蛋液。稍微凝固后就开始转了。炸好后就出来了。锅里留底油，放入西红柿。小火翻炒。如果喜欢吃甜的，可以加适量白糖，直到西红柿变软烂。把它们倒进鸡蛋。翻炒均匀，撒点葱花，然后出锅。把糖醋汤倒在米饭上。太好吃了！二。洋葱鸡蛋蛋糕。三分钟就能做好的早餐。将适量面粉放入碗中，加水几次，调成粘稠流动的面糊，加入两片鸡蛋、葱花和适量盐、胡椒粉调味。喜欢吃蔬菜的朋友可以加点剁碎的蔬菜。锅刷一层油，倒入合适的面糊，摇一摇锅，摊成一圈。凝固后翻过来。出锅前可以刷点辣酱或者番茄酱等。，而且味道很赞。
会做炒番茄鸡蛋、鸡蛋汤、鸡蛋汤、冬瓜鸡蛋汤、鸡蛋紫菜汤这些做法非常好吃，营养丰富，很多人都很喜欢。但是，做这些菜的时候，一定要注意火候。我们必须用小火，不要用大火。还要注意食材。
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