晚上失眠确实是很让人头疼的，瞪着眼睛睡不着，人还疲劳，眼睛酸涩难受，第二天也没精神，哈欠连天的。二、晚上一定10点上床睡觉，不管有无睡意，2，晚上不要吃的太多，清淡为主，综上，经常失眠，建议查找病因对症治疗，如果找对了中医师，治好失眠并不难。
1、连续失眠怎么办？
好吧，就搬个小板凳，与老麦一起去说说那些不科学的事情。很多人想必都经历过这件痛苦的事情——失眠，翻来覆去，覆去翻来，就是睡不着，明明身体已经沉睡的不行了，精神却还是清醒的要死要活的，痛苦不堪。当然，偶尔一两次倒也可以接受，要是天天如此，那将是多么痛苦的煎熬，怎么说呢？没有无缘无故的失眠，如果持续许久都处于失眠状况的朋友，就要考虑是不是与看不见的气场有关，或者说是与无形众生有关，尤其是这样一种状态——莫名其妙的就是睡不着，没有任何原因，只是有点困意，可是眼睛一闭上，就感觉到一种说不出的压抑感或是害怕感。
黑暗里，你睁着眼睛，除了黑乎乎的一片，你什么都看不见；然后你闭上眼，却生腾出一种莫名的恐慌感，你紧紧的抓住被角，想寻找一种安全感，可是那种莫名其妙的害怕，越来越强烈，越来越强烈，你就在这样一种煎熬中，一直到天亮。然后，第二天，第三天，第四天——一直持续了好多天，情况一点也没有好转，你一直在这种惊惧不安中，度过一天又一天，你吃下很多治疗的药物，勉强的睡了过去，却又在夜深人静的时候，猛然惊醒，再无睡意，
好了，如果是上面这样的一种情况，基本可以判断，是与其他看不见的东西有关了，具体情况是它能看见你，你却看不见它——它就那么默默的在你的床边，看着你，看着你，看着你然后，问题就来了，遇到这样的情况怎么办呢？首先，既然怕黑，那就开着灯吧，最好是床头灯，把灯光调整到一种温和的状态；打开灯，睁开眼，开始平复自己的心情，告诉自己的坚强，因为你越强大，它们就越害怕；状态调整好后，然后再慢慢的尝试睡去，当然也可以默默的念着（发不出来，留言发吧）或者（发不出来，留言发吧），默默的念着，慢慢的睡去当然，最好还是找人净一下宅，或是处理一下。
如果你有心发现，失眠的人群中多以单身独居的人群居多，所谓独阳不生，孤yin不长，还有就是自身的业zhang较重的朋友，长期失眠的人多与个人自身的业zhang关口、无形众生干扰、霉运影响、口舌是非或是感情是非等等有关，时间久了势必会影响多多，所以最好是尽快处理。说明：本文原创老麦，图片来源于网络，本文首发头条，如需转载请联系老麦，
2、晚上经常失眠怎么办，最近还比较严重？
晚上失眠确实是很让人头疼的，瞪着眼睛睡不着，人还疲劳，眼睛酸涩难受，第二天也没精神，哈欠连天的。别问我为啥说得这么准确，因为我也曾深受其害，但现在好了，所以说你今天遇到我就是遇到贵人了，咱们也算有缘，我就把这套治疗秘籍传授给你。不用吃药，药物有依赖性，还有副作用，这都不好，也不用查羊、查狗、查猪、查蚂蚱了！你只需要在洗完脚、解完手，也就是把睡前所有应该做的准备事情、零碎巴脑的事情都做完后，就闭灯四仰八叉躺在床上，盖好被子。
眼睛微闭，两手自然垂放到身体两侧，均匀呼吸，做到自然匀细绵长，意念，关键是意念。心理默默向自己发身体放松的指令：（依序）头部放松，头皮放松、大脑放松、两耳放松、两眼放松、脸部肌肉放松、鼻子放松、嘴巴放松、下颌放松、脖颈放松、两肩放松、大臂放松、小臂放松、手部放松、手指放松、胸部放松、后背放松、肚子放松、腰部放松、后臀放松、肛门放松、前边放松、大腿放松、膝盖放松、小腿放松、脚踝放松、脚部放松、脚趾放松、五脏六腑全部放松、全身都放松，
3、长期严重失眠，吃药不管用，怎么办？
我就是长期严重失眠，后来吃上安眠药也不管用了，入睡很难，就是入了也一会就醒来，有时吃上也整夜不睡。通过一年的自我调理，终于摆脱吃了20年的安眠药，现在睡的虽然不是很好，但这个效果已很好了，现在还在自我康复恢复过程中，只要做到以下几点，我认为再严重的失眠也会好转的，一、早上一定6点前起床，不管睡着睡不着。
