4.营养缺乏加速衰老长期不吃早餐会导致营养缺乏，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质,要吃好早餐，早餐的质量关系到初中生的精神状态和营养供给,1.低血糖导致反应慢不吃如果早餐或早餐吃得不够，就容易发生低血糖,长期在过去，你的体内会储存更多的脂肪,长期不吃早餐的危害比长期熬夜更可怕。
1、 长期 不吃早餐会有什么 危害?长期不吃早餐的危害比长期熬夜更可怕！1.低血糖导致反应慢不吃如果早餐或早餐吃得不够，就容易发生低血糖。血糖供应不足会影响一整天的工作学习效率，你的脑力会无法集中，情绪低落，反应迟钝，2.瘦不下来！反之，就容易发胖。人体每天需要吸收一定的能量来满足基本的新陈代谢，不吃早餐会让你在午餐和晚餐时吃得更多，容易增加肠胃负担。长期在过去，你的体内会储存更多的脂肪！3.影响正常消化，肠胃病对犯人来说很容易。睡眠时，胃仍分泌少量胃酸，如果在不吃早餐时没有食物中和胃酸和各种消化酶，就会“消化”胃黏膜，导致胃部不适，久而久之可能引发多种胃肠疾病。4.营养缺乏加速衰老长期 不吃早餐会导致营养缺乏，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，长期会导致以后皮肤干燥，皱纹，脱发，加速衰老。要吃好早餐，早餐的质量关系到初中生的精神状态和营养供给，其实早餐有很多种，多样化的早餐可以让饮食更加均衡。
