菠菜炒鸡蛋菠菜纤维素:1.7%材料:菠菜300g、鸡蛋2个、油、盐、姜做法:将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液；菠菜洗净，切段，放入沸水中焯一下，快速沥干,炒蘑菇:是一道色香味俱全的地方名菜，属于鲁菜,而且这道菜做起来很简单，吃起来也很好吃,一般来说，人们经常吃的素菜只由一两种蔬菜类型组成，而这道菜由三种蔬菜类型组成，所以你吃一道菜就可以补充各种营养和维生素,为什么不呢。
凉拌腐竹:是一种开胃品，也是夏季消暑的凉菜。蔬菜沙拉:是以卷心菜、西红柿、黄瓜为主要原料制成的美味食品。炒蘑菇:是一道色香味俱全的地方名菜，属于鲁菜。主要原料是蘑菇、鸡蛋等。豆芽拌面筋，做法:1。将面筋切成小方块，将豆芽和菠菜叶分别用开水焯一下。
什锦西兰花西兰花纤维素:1.6%材料:西兰花、半碗玉米粒、胡萝卜、马蹄。三四种方法:西兰花洗净，西兰花茎切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁。烧开一锅开水，加入少许盐和几滴油，放入西兰花煮熟，捞起备用。趁着热水，把各种骰子放进去，马上关火，沥干备用。用半碗水，加入酱油、蚝油、少许盐、少许鸡精或蘑菇精，拌匀。热锅放少许油，放入菜丁，翻炒两下，然后倒入酱汁。烧开后，将所有材料翻炒均匀，关火。菠菜炒鸡蛋菠菜纤维素:1.7%材料:菠菜300g、鸡蛋2个、油、盐、姜做法:将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液；菠菜洗净，切段，放入沸水中焯一下，快速沥干。锅里烧热油，把蛋液炒一下，放在盘子里。锅里烧热油，下菠菜翻炒几下，放入煎蛋快速翻炒30秒。
3、有哪些 好吃的 素菜,做出来的味道不但惊人,还很美味呢?1。顾名思义，“第三狄咸三鲜”这道菜应该由三种蔬菜组成，这道菜由人们日常生活中常见的三种蔬菜组成，主要包括茄子、豆角和土豆。一般来说，人们经常吃的素菜只由一两种蔬菜类型组成，而这道菜由三种蔬菜类型组成，所以你吃一道菜就可以补充各种营养和维生素，为什么不呢？而且这道菜做起来很简单，吃起来也很好吃。第二，如果你没试过这个方法，一定要试试，因为西兰花是一种营养成分非常高的蔬菜，如果你想在日常生活中减肥，也可以试试西兰花，因为西兰花的脂肪含量特别低，西兰花的钙含量比很多其他蔬菜都高。你可能觉得西兰花炒起来比较单调清淡，所以如果西兰花和蒜味香肠一起炒就不会有这种担心了，西兰花和蒜味香肠一起炒的时候，蒜味香肠的蒜味会被炒成西兰花，吃的时候会觉得特别开心。
