按照正确的方法，hiit训练每次30分钟左右可以消耗大量的热量,HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度的区间训练方法,hithiit每周3~5次即可训练3~5次,hiit可以训练3~每周5次，不少于3次。
hiit可以训练3 ~每周5次，不少于3次。Hiit可以让身体快速减脂，每次持续30分钟，可以消耗大量热量。这种高强度的运动并不适合每个人，要看自己的身体状况。有些人耐力较弱，可以先通过跑步或有氧运动来提高身体素质。hit hiit每周3 ~ 5次即可训练3 ~ 5次。为了保证足够的减脂效果，每周应不少于3次。高强度间歇训练可以让身体快速减脂。按照正确的方法，hiit 训练每次30分钟左右可以消耗大量的热量。对于这种高强度的运动，并不适合所有人。首先，我们需要看人们的身体状况。有些人力量和耐力较弱，不建议做训练。你可以先通过跳跃或者跑步来提高身体素质。hiit的主要思想是在一定的时间间隔内改变训练的速度，可以提高运动后24小时的静息代谢率。停止运动后，脂肪可以继续燃烧，还可以增强速度、力量和耐力。
2、hiit是一种什么运动方式?HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度的区间训练方法。用来练习心肺功能和冲击速度，与其他训练方法配合使用，减脂效果明显。这种特殊的训练方法自问世以来就风靡欧美，运动技巧短期高质量的脂肪和热量燃烧非常适合现代人的生活方式。
