hit训练

按照正确的方法，hiit训练每次30分钟左右可以消耗大量的热量,HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度的区间训练方法,hithiit每周3~5次即可训练3~5次,hiit可以训练3~每周5次，不少于3次。1、hiit一周几次hiit可以训练3~每周5次，不少于3次。Hiit可以让身体快速减脂，每次持续30分钟，可以消耗大量热量。这种高强度的运动并不适合每个人，要看自己的身体状况。有些人耐力较弱，可以先通过跑步或有氧运动来提高身体素质。hithiit每周3...