挺身式跳远只要你起跳后把胸有意示的挺一下动作就自然的出来了,,挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作,挺身式跳远的技术要领是什么,⑤全程助跑挺身式跳远练习，体会完整的技术动作挺身式跳远应该注意哪些,挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法：①原地模仿挺身式跳远的空中动作。
助跑：踏板速度即水平速度不能太快，要有垂直速度踏板：要自然的将助跑速度与垂直速度衔接好，不能迈大步上板，否则会动作脱节减小水平速度，明显减小跳远距离空中动作：要挺住髋关节，呈腹弓落坑：落坑瞬间要收腹，呈背弓，两脚尽量往前送。落地时身体向侧前方倒去。跳远是爆发性很强，技术性很高的一项田赛项目，值得揣摩每个人自己的方法和杀手锏
首先助跑：在大约八十米的地方找到自己步点，距离可以自己调整。在助跑中要注意不要失去节奏。起跳：在助咆结束时就是起跳，通常那时的节奏最容易乱，不要夸大步，不要跳，要稳住节奏正常起跳。腾空：手臂要向上带引身体向上，腿垂直，整体的感觉是人体向上顶，水平距离要靠助跑的速度。在人体过了最高点后就开始下落，落地要注意腿部的“收”！上身向前弯曲，尽量靠近腿部增加落地的距离。最好的是多练习或者多看别人的动作结合自己的经验来改进
跳远的远度，取决于助跑的速度、节奏，和起跳后的身体腾空高度，对于一位初学者来讲，首先是踏板的准确性，你犯规和踏不上板都影响你的跳远成绩，助跑一般在十二步左右就可以了，早助跑中要注意助跑的节奏，也就是最后四步还要加速向前跑。挺身式跳远只要你起跳后把胸有意示的挺一下动作就自然的出来了。你要努力哦
4、挺身式跳远的技术要领是什么?挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法：①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。②起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。③利用弹簧板做短程助跑起跳成腾空步后，下放摆动腿并落在沙坑内然后跑出。体会摆臂与展体的动作。④利用起跳板做短中程助跑挺身式跳远，要求摆动腿自然下放，髋部前移，展体挺身，收腹举腿落入沙坑。⑤全程助跑挺身式跳远练习，体会完整的技术动作
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