请点击图片说明将水倒入锅中，加海带，大火烧开，再转中火煮7分钟左右，至熟至海带,海带和萝卜丝，然后搅拌入味,海带海带蚕丝中的氨基酸有降压作用；海带蚕丝中的多糖可以降血脂；海带蚕丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的食疗食品,请点击进入图片描述海带,请点击图片描述凉拌海带丝。
general 海带先煮10分钟左右吧，一般不会超过15分钟。煮久了海带的营养成分会流失。请点击图片描述凉拌海带丝。我们一般都是在超市买生鲜海带蚕丝，拿回去洗干净备用。请点击图片说明将水倒入锅中，加海带，大火烧开，再转中火煮7分钟左右，至熟至海带。请点击进入图片描述海带。煮好后捞出海带。过冷冷却后捞出，控制水分使海带口感更好。请点击图片说明。我们将小米辣、大蒜、葱洗净切碎。请点击图片说明。将干的海带切丝放入碗中，再放入切碎的小米辣、蒜、葱。请点击图片说明倒入适量的酱油、陈醋、白糖、香油、盐，然后搅拌均匀，最后用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏2小时以上。
海带中的褐藻糖胶是一种特殊的成分，绝对不存在于所有陆地蔬菜中。海带 海带蚕丝中的氨基酸有降压作用；海带蚕丝中的多糖可以降血脂；海带蚕丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的食疗食品。因此，海带丝绸食品越来越受到广大群众的喜爱。海带蚕丝具有清肠、美容、延缓衰老、健脑补脑等功效。1.清洁肠道海带蚕丝含有丰富的纤维素，能及时清除肠道内的废物和毒素。所以能有效预防便秘。2.美发黄头发主要是因为酸中毒，白发主要是因为酸中毒的发展。人的体力和精力过于疲劳，甜食吃得过多，蛋白质特别是碘的缺乏，都会助长自身的酸中毒。海带蚕丝中的微量元素能有效遏制酸中毒的趋势，从而减轻发黄症状。
学做菜海带从小向老一辈学习:1取一定量的干海带用冷水浸泡至一大块自然散开。2将浸泡过的海带从冷水中取出，刷去附着在它叶子上的白色污垢。放入沸腾的汤中，稍后用勺子将浮在汤里的白色泡沫捞出，等待几个小时，一盆美味的海带汤就可以上桌了。
4、 海带和什么凉拌好吃1、海带用一次性海带，切成细丝浸泡，或把萝卜、白萝卜擦干净备用。2.海带浸泡后煮2分钟，去杂去腥，控水晾干备用，3.制作酱料:香醋1勺，酱油2勺，香油、辣椒油、花椒油半勺。加入适量的糖、鸡精、盐搅拌均匀，海带和萝卜丝，然后搅拌入味。4.将大蒜和少量五香粉(可选)放入碗中，倒入半勺热油刺激风味，搅拌均匀，然后做凉拌海带。
