但是如果饿了就吃，就会发胖，因为红薯含有大量淀粉，淀粉是一种高热量的多糖,eat红薯是减肥食品,相反，红薯是理想的减肥食品,红薯有加速小肠蠕动的作用,扩展资料红薯营养价值:红薯含有人体所需的多种营养素,根据科学研究，吃红薯不会使人发胖,吃土豆和红薯不容易长胖。
eat 红薯干而且很容易饱，所以不会那么快就觉得饿。红薯有加速小肠蠕动的作用。所以，食物不会在体内堆积太多。从这个角度来说，你可以减肥。但是如果饿了就吃，就会发胖，因为红薯含有大量淀粉，淀粉是一种高热量的多糖。如果你吃得太多，你会发胖的。这就是所谓的事物的两面性。看你怎么对待。
eat 红薯是减肥食品。根据科学研究，吃红薯不会使人发胖。相反，红薯是理想的减肥食品。它的热量含量很低，比普通大米低很多。所以吃了之后不用担心会胖，反而可以减肥。红薯还含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用。扩展资料红薯营养价值:红薯含有人体所需的多种营养素。每500g 红薯可产生约635大卡热能，含蛋白质11.5g、糖14.5g、脂肪1g、磷100mg、钙90mg、铁2g、胡萝卜素0.5mg。此外，维生素B1、B2、维生素C、烟酸、亚油酸等。维生素B1和B2的含量分别比大米高6倍和3倍。尤其是红薯富含赖氨酸，而大米和面粉恰恰缺乏赖氨酸。
3、吃地瓜和土豆会不会 长胖吃土豆和红薯不容易长胖。多吃红薯和土豆可以抑制代谢综合征，对心脏和血管有一定的保护作用，所谓代谢综合征，是由于机体对胰岛素的抵抗，导致脂肪和糖代谢紊乱，出现肥胖、高血压和心脏病。研究人员发现，这与吃得太多有关，实验证明，肥胖导致内脏脂肪堆积后，脂肪细胞释放的激素脂联素会降低。脂联素不仅有助于抑制血管硬化，还能促进脂肪和糖的消耗。
