为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃部的伤害，少食辛辣刺激性的食物，对于胃黏膜十分不利,另外，要保持心情愉悦，经常爱生气的人更容易得胃炎，因为生气时交感神经兴奋，会造成胃肠的血流量减少，蠕动减慢，食欲降低，长期下去胃炎更容易加重，甚至还会转化成胃溃疡，所以避免急躁、愤怒等不良情绪怎样保护自己的肠胃。
您好胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是百最伤胃的。胃的脾性喜度燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护版膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认权为是饥饿
要戒烟戒酒，烟中的尼古丁、焦油以及酒精会对胃粘膜造成直接损害；忌食辛辣刺激食物，如辣椒、生葱、生姜、生蒜等；忌食坚硬的食物，如玉米、花生米、硬米饭、烙饼等；忌食生冷油腻；忌暴饮暴食。尽量少在外边吃饭。在平时可以喝一些薏米百合莲子粥来养胃。另外，要保持心情愉悦，经常爱生气的人更容易得胃炎，因为生气时交感神经兴奋，会造成胃肠的血流量减少，蠕动减慢，食欲降低，长期下去胃炎更容易加重，甚至还会转化成胃溃疡，所以避免急躁、愤怒等不良情绪
日常保护肠胃健康应从饮食入手，应少食多餐，规律饮食，清淡饮食。注意保护胃气，应多食热食，如热牛奶、热麦片、热豆浆等，同时可以搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃部的伤害，少食辛辣刺激性的食物，对于胃黏膜十分不利。同时少食油腻等不易消化的食物，其会增加胃肠的压力，不利于胃部健康。同时也可以服用益生菌、乳酸杆菌来调整肠胃。适当有氧运动，增强抵抗力。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障
4、胃要怎么保养?1，带红衣的生花生米，早上空腹吃2，小米粥，早餐3，吃饭要细嚼慢咽，当咀嚼食物时，嘴里会分泌一种消化酶，可以中和胃里的胃酸4，饮食要规律，不随意调整吃饭时间5，饭后不要立即坐下看书，更不能躺着，要多走走6，坚决不吃方便面。虽然不知道个中的道理，但经验告诉我，吃完方便面之后，为肯定不好受7，尽量不吃过于刺激的食品，更要少喝酒，少吸烟，（吸烟对胃也是不利的哦）虽然看似简单，坚持下来不容易，而且只要你做到了，胃疼的几率会直线下。
