3、黑豆，属脾肾经，有乌发养肾阴的功效,4、红枣，红枣能养血，气血充足，头发才能旺盛生长,倒入选好的醋，只需黑豆,醋泡黑豆:准备一个玻璃瓶或瓷罐，最好不是塑料的，放三分之一在黑豆,很多养生的朋友喜欢吃醋泡黑豆，制作方法很简单,醋泡黑豆分为生泡和熟泡两种，需要根据朋友的喜好来选择。
醋泡黑豆:准备一个玻璃瓶或瓷罐，最好不是塑料的，放三分之一在黑豆。记得不要放太多，会涨的！倒入选好的醋，只需黑豆。盖上盖子，来回翻几次，放冰箱差不多三四天。如果你觉得醋不多，就多倒点。第五步是吃:每天吃两勺就好。根据自己的情况，如果太酸身体适应不了，就少吃。现在我们每顿饭都离不开它，所以它是配菜！功效需要经常吃才有效果。哦，这不是灵丹妙药！很多养生的朋友喜欢吃醋泡黑豆，制作方法很简单。朋友们可以按照上面的要求一步一步来，三四天后就可以吃到非常好吃的醋泡黑豆。醋泡黑豆分为生泡和熟泡两种，需要根据朋友的喜好来选择。
1、黑芝麻黑芝麻具有滋补肝肾、养血乌发的功效，含有大量的脂肪、蛋白质、卵磷脂、维生素A、铁等成分，对头发生长很有帮助。2、核桃，富含磷、钙、铁，有防止头发变白、脱落的作用。3、黑豆，属脾肾经，有乌发养肾阴的功效。4、红枣，红枣能养血，气血充足，头发才能旺盛生长。5、牛肉，牛肉中含有大量的锌，可以防止脱发，刺激头发生长。
3、脱发吃什么让头发再生脱发的原因有很多，不能靠吃一些食物来滋养头发。不过，你也可以多吃蔬菜，少吃油腻的，豆类富含蛋白质，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合为你的头发供应营养。葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干中含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，因此头发的生长也被赋予了更大的动力，贝类可以促进细胞再生。贝类富含锌，可以帮助细胞再生，维持激素平衡，对头发健康生长非常重要，这些都是非常有益的。建议你去正规医院看看，听说科发源还是不错的。
