这样蒸出来的鸽子汤是非常有营养，而且鸽子汤好喝，肉也香。大部分产妇喝鸡汤就是为了下奶，但是鸡肉也是要吃的，汤类里面不过是鸡肉炖出来的脂肪而已，真正的营养还是在鸡肉里面，坐月子恢复身体，加强营养固然重要，但是也要把握一个度，生完宝宝产后虚弱，必须要多吃点有营养的食物，俗话说一鸽胜九鸡。
1、坐月子鸽子汤怎么炖？
你好，鸽子汤还是比较补的。生完宝宝产后虚弱，必须要多吃点有营养的食物，俗话说一鸽胜九鸡，下面来介绍下二款我家常做的做法:1.首先准备鸽子一只，可以叫菜场老板帮宰杀好。2.鸽子清洗干净，控干水份，整只放入碗中，抹上少许的盐在鸽子肉上面，因为把盐抹肉上面那样鸽子更入味。3.加入花旗参5克，红枣2颗，莲子10克，分别放入碗中，
再加2片姜片去腥。4.鸽子碗里不需要加水，放入蒸锅中火蒸一个小时左右，5.揭开盖子撒上少许枸杞，再蒸5分钟就可以出锅了。这样蒸出来的鸽子汤是非常有营养，而且鸽子汤好喝，肉也香，我们这个地方冬天有个习惯就是要大补，大部分以清蒸的方式，原汁原味。第二种方法就是香菇炖鸽子，1.首先准备的食材有鸽子一只，干香菇100克，提前把香菇泡发好，生姜一片，葱末少许。
2、坐月子怎么炖鸡汤？
坐月子怎么炖鸡汤？产妇坐月子期间喝一点鸡汤有助于下奶，还能加快身体恢复，是滋补佳品，那么怎么给产妇炖鸡汤呢？首先我们要了解产妇坐月子期间的饮食禁忌。1、月子期间的饮食注意事项：产妇坐月子的时候肠胃功能比较薄弱，且蠕动能力差，所以饮食方面最好选择清淡、易消化的食物，虽然坐月子期间产妇要加强营养的摄入，但是也不能海补，且尽量少吃辛辣。
刺激、生冷、寒性的食物，最好是少盐、少油、少佐料，2、如何炖鸡汤：产妇吃的鸡汤最好事清淡一点，可以放一点温补的补品炖在里面，鸡肉最好挑选母鸡，且不要太老。佐料：少许盐、姜片、陈皮、豆腐、枸杞、红枣，可以放一些补气血的食物。其他的佐料就最好不要放了，鸡汤要炖得熟一点。3、坐月子，如何正确喝鸡汤？大部分产妇喝鸡汤就是为了下奶，但是鸡肉也是要吃的，汤类里面不过是鸡肉炖出来的脂肪而已，真正的营养还是在鸡肉里面，
所以产妇既要喝汤，也要吃肉，这样下奶和营养摄取两不误，但是也没必要天天吃鸡肉、喝鸡汤。这样下午，出了月子就变成大胖子了，4、坐月子如何正确饮食？坐月子恢复身体，加强营养固然重要，但是也要把握一个度。如果摄取大量的高营养食物，没有消耗，产妇不下床运动，可能会造成营养过剩和便秘现象发生，所以产妇在月子期间既要加强营养也要适当的消耗，这样才有助于吸收，身体恢复得更快。
饮食方面更是不能过于单一，老一辈常说坐月子多吃鸡蛋，如果每天大量吃鸡蛋就很容易造成便秘，所以饮食方面一定要多样化搭配，各种肉类、菜、水果、主食都要搭配着吃，这样营养才丰富，还不容易长胖。小贴士：虽然鸡汤是下奶的，但是在奶水充足的情况下，没必要喝太多的汤，还是要记得吃一些其他的营养食物，尤其要注意便秘，多吃蔬菜和水果。
