从减肥、红薯方面可以帮助减肥因为含有较多的植物纤维素，能有效刺激肠胃，促进排便,但是不能靠多吃红薯coming减肥,但是吃多了红薯会让胃不舒服，对减肥也不好食物增肥，而不是减肥,适量食用红薯有益减肥,不能只吃红薯或减肥,适量食用红薯有益于减肥，但不能靠吃太多红薯来减肥，想要更好减肥需要合理。
适量食用红薯有益减肥。但是不能靠多吃红薯coming减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。红薯又名地瓜、地瓜、地瓜等。，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素等微量元素，营养价值高。红薯还被世界卫生组织评为最健康蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、防癌的功效。当然，这里的红薯指的是加工过的新鲜蔬菜，市面上很多红薯干菜都是加工过的，很多营养成分都流失了。从减肥的角度来看,红薯对减肥最大的帮助是:由于含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便。但即便如此，也不能靠多吃红薯 Lai 减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶在肠道内容易产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀放屁；红薯的含糖量也比较高。吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。不能只吃红薯或减肥。你的身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。
适量食用红薯有益于减肥，但不能靠吃太多红薯来减肥，想要更好减肥需要合理。从减肥、红薯方面可以帮助减肥因为含有较多的植物纤维素，能有效刺激肠胃，促进排便。红薯是一种优质的粗粮马铃薯，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道增强肠道蠕动，促进排毒，尤其对陈旧性便秘有疗效。但是吃多了红薯会让胃不舒服，对减肥也不好
3、吃 红薯到底是 减肥还是长肉?有什么说法呢?食物增肥，而不是减肥。红薯也是一样，红薯含有较多的膳食纤维，能增强饱腹感，缓解便秘。糖尿病患者吃了还可以延缓血糖升高，所以红薯是健康食品，可以多吃，减肥需要控制的是一天摄入的总热量。增加一天摄入的总热量，使身体摄入的总能量低于消耗的体重，体重就可以逐渐减少，而不是只限制某一种食物。
