颈椎病康复锻炼法，颈椎病康复锻炼法

本文目录一览

1，颈椎病康复锻炼法
2，颈椎病如何进行锻炼康复
3，颈椎病康复训练方法有哪些
4，颈椎应该怎么锻炼才会康复

1，颈椎病康复锻炼法

　　一、改善颈部活动度　　(一)颈部左右侧屈训练　　(二)颈部前屈后伸训练　　(三)颈部旋转训练　　(四)颈椎推体旋转运动　　(五)回头望月　　(六)海底窥物　　二、提高颈部稳定性　　(一)缩颈提肩运动　　(二)颈部左右侧屈抗阻训练　　(三)颈部后伸抗阻训练

颈椎病康复锻炼法

2，颈椎病如何进行锻炼康复

注意颈部饱暖，睡觉枕头底些，不要长时间做一个动作，每天有规律的上下左右摆动头，但是不要摇转。这个病，治疗主要靠自己的，药物没啥很大作用，只要不是很严重，按照我的方法，坚持1－2个月，就会有明显改善了。（另外B4一楼的，楼主是问如何进行康复锻炼，不是让你介绍什么是“颈椎病”！！）

颈椎病如何进行锻炼康复

3，颈椎病康复训练方法有哪些

建议可以多尝试进行颈椎米字操，平常可以去游泳打羽毛球等。川木

你好！颈椎病包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病，混合型颈椎病，具体情况，应该检查一下。建议：去医院做个颈椎的核磁共振检查，康复治疗包括休息制动，热敷理疗，针灸推拿，牵引（脊髓型除外），应用舒筋活血药及非甾体抗炎药。医生询问：

颈椎病康复训练方法有哪些

4，颈椎应该怎么锻炼才会康复

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3.旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的希望采纳

你好，这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现这种现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。查看原帖>>