我用小米和薏仁参加好豆活动，都是好礼,前言薏仁，小米不用说，南瓜是一种非常清爽健康的粥,主要材料:黄小米120克，薏仁80克；辅料:绿豆15g，南瓜适量-1薏仁南瓜粥1小米和薏仁；2放入小米；3放入薏仁；4加一把绿豆；5南瓜切块；6洗一次加三倍左右的水，选粥；7当气阀下降时，盖子可以打开。
前言薏仁，小米不用说，南瓜是一种非常清爽健康的粥。我用小米和薏仁参加好豆活动，都是好礼！主要材料:黄小米120克，薏仁80克；辅料:绿豆15g，南瓜适量-1薏仁南瓜粥1 小米和薏仁；2放入小米；3放入薏仁；4加一把绿豆；5南瓜切块；6洗一次加三倍左右的水，选粥；7当气阀下降时，盖子可以打开。提示1。小米不会贴很多，所以量会比薏仁多；2.也可以加糖和蜂蜜一起吃。你喜欢吃比较浓的水，放的比较少。
1黑米能补气血，暖胃健脾，滋补肝肾，减少排便，止咳平喘。用于脾胃虚弱，体虚乏力，贫血，失血，心悸，气短，咳喘。2 薏仁性质温和，有祛湿健脾两大功效。它不仅能治疗小便不利、湿滞、关节痛，还能健脾、止残病、排脓止痛。薏仁还有一个很大的好处，就是渗透不厉害，但是不油腻。3.大麦燕麦粥由具有良好除湿效果的大麦和富含膳食纤维的燕麦制成。两者相辅相成。
1。缓解女性患者痛经症状，起到很好的补血作用，有效改善气血不足。2.具有健脾和胃、利水除湿的功效。3.能滋阴益气。对于肾虚患者，可以经常喝一些红豆薏米小米粥，有很好的调节作用。4、能提高人体免疫力，增强人体抗病能力，有效预防流感。5.还能促进消化
4、藜麦 薏仁 小米粥的制作方法和功效。配料:白藜、山药、白藜、薏米、清水。做法:1。山药去皮切片。薏米最好泡一夜，或者直接用高压锅煮。2.将白藜用清水冲洗干净，然后浸泡一段时间，增加其营养活性。3、锅中加水烧开，藜麦吸水，所以水要稍微多一点。4.将山药和薏米一起放入锅中煮熟。5.山药、薏米软烂时，加入藜麦，煮15分钟左右。这种粥制作简单，味道清淡，营养全面，功效强劲。不仅适用于一般人群，也适用于敏感的三高人群和婴幼儿及孕妇。配料说明:山药有健脾祛湿、补气益肺、强肾的功效。选那种皮棕色，胡子丰富的，碎了之后肉又白又丝滑。薏苡仁能清湿热、除风湿、利小便、益肺排脓、健脾胃、强筋骨。在这粥里，藜麦是最重要的主角。藜麦是唯一的全谷物营养食品，富含氨基酸、矿物质、维生素等元素，具有补充营养、修复体质、增强抵抗力、抗氧化等功效。
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