香蕉营养好，口感好，能稳定血清素和褪黑素，还含有能放松肌肉的镁元素,如果能和牛奶一起吃香蕉降压效果会更好,可见，吃香蕉需要两点:一是吃好香蕉；第二，适量,香蕉糖和淀粉的含量比较高，吃多了容易发胖；2、生吃香蕉容易引起便秘；3、香蕉性寒，脾虚泄泻者不宜多食,坏处就是:1,吃香蕉，有什么好处。
香蕉营养好，口感好，能稳定血清素和褪黑素，还含有能放松肌肉的镁元素。工作压力大的朋友可以多吃点，减轻压力，睡前吃香蕉，有镇静作用。另外香蕉中所含的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育。香蕉还具有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补、帮助减肥的作用。
吃香蕉，有什么好处？1.吃香蕉可以预防高血压的发生。In 香蕉这种水果含有大量的钾，在人体内可以与钠结合，然后排出体外。钠离子少了，人体的血压自然会降低。如果能和牛奶一起吃香蕉降压效果会更好。2.吃香蕉可以预防癌症的发生。香蕉中有一种特殊的蛋白质，可以在肠胃中被人体直接吸收，还可以促进人体内抗癌细胞的再生，所以吃香蕉具有极佳的防癌抗癌作用。3.吃香蕉可以帮你减肥。香蕉吃完会有饱腹感。而且，香蕉是一种高热量的水果，所以人们可以吸收人体所需的能量，减少食量，起到减肥的作用。
优点:1。可以减少饥饿感，补充能量，提高血糖含量；2.提高身体的钾水平，避免缺钾、痿软；3.成熟香蕉也有利于消化。坏处就是:1。香蕉糖和淀粉的含量比较高，吃多了容易发胖；2、生吃香蕉容易引起便秘；3、香蕉性寒，脾虚泄泻者不宜多食。可见，吃香蕉需要两点:一是吃好香蕉；第二，适量。
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