在使用音乐调节方法时，要根据不同的人、不同的时间、不同的地点、不同的心情来选择不同的音乐，合适的音乐往往能达到很好的效果,/图片-2/1，音乐调节法语,呼吸放松调节Faben调节方法提倡腹式呼吸，这是一种利用腹部作为呼吸器官的方法,音乐调节法彩调节法是指借助带有鲜明情感色彩的音乐来控制情绪充血状态的方法,2.练习调节方法。
呼吸放松调节Faben调节方法提倡腹式呼吸，这是一种利用腹部作为呼吸器官的方法。首先，找一个合适的位置站着或坐着，自然放松；其次，慢慢吸气，吸气时感觉腹部慢慢隆起，达到最大时开始呼气；呼气时，感觉气流通过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴在一起。音乐调节法彩调节法是指借助带有鲜明情感色彩的音乐来控制情绪充血状态的方法。在使用音乐调节方法时，要根据不同的人、不同的时间、不同的地点、不同的心情来选择不同的音乐，合适的音乐往往能达到很好的效果。
/图片-2/1，音乐调节法语。心情不好的时候，可以听几首心情和情绪相同的音乐，再听一些心情和情绪相反的音乐。比如当你难过的时候，先听一些悲伤的音乐，再听一些快乐的歌。这样，悲伤就会逐渐消失。特别是长而慢的音乐，可以放松人的情绪，增强生活的乐趣。2.练习调节方法。运动可以加快心率，促进血液循环，增加身体对氧气的吸收，使大脑兴奋。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。
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