早餐蛋饼卷，鸡蛋饼卷什么东西比较好吃

1，鸡蛋饼卷什么东西比较好吃

青菜还可以，，，火腿肉片

威龙各种长

做鸡蛋灌饼7年

好吃极啦！！

鸡蛋饼卷什么东西比较好吃

2，请问如果把蛋卷放在早餐来吃会胖么

早餐吃甜食有助于保护肝脏，偶尔吃一次也可以的，算作对减肥的奖赏，不过吃完了要记得运动，剩下两顿饭也少吃点吧，尤其是晚饭。我今天吃蛋卷吃得有点多了，悔啊，晚饭不吃了跑步去= =

不会的，但别吃多了，甜食上火，多喝菊花茶，要是想减肥也可以喝荷叶茶、普洱茶再看看别人怎么说的。

请问如果把蛋卷放在早餐来吃会胖么

3，咖喱牛肉蛋饼卷怎么做

材料：牛肉，面粉，胡萝卜，洋葱，鸡蛋，松仁，盐，味精，白糖，咖喱粉，干淀粉。做法：1，面粉放容器中，逐渐加水，搅拌成面糊，加鸡蛋搅匀放置10分钟。做锅点火倒油，下牛肉末，胡萝卜丁，洋葱丁煸炒，加盐，白糖，咖喱粉，松仁，水淀粉炒匀。2平底锅中倒油，将调好的面糊摊成饼煎熟，取出，放入炒好的牛肉馅，裹紧包成卷，如过中煎至金黄。

咖喱牛肉蛋饼卷怎么做

4，鸡蛋灌饼怎么做看见小区门口早餐卖的鸡蛋饼嘴好馋买过好好吃

温盐水和面，然后面揉好以后盖保鲜膜在冰箱冷藏室放半小时。然后拿出来揪面团，每个面团就是一个饼的量，先擀成皮带状，一面抹油，卷起来，立起来，压扁，擀成饼状，注意要薄和均匀。锅里放油，下饼，饼中间掏个洞，把搅拌好的蛋液灌进洞里，蛋煎好后翻面，饼熟了拿出来卷生菜和火腿。有爱吃的别的料也可以加。辣椒酱也可以抹进去

这个都是别人专门学的，你自己做当然不一样，谁都不愿意说出来自己的秘方

有添加剂再看看别人怎么说的。

他们都是地沟油做得

先把鸡蛋打好，再放进全

5，蛋花卷发型怎么做

1.用中号魔术贴卷按着纹路卷起刘海。　　2.将头顶的一束头发也按纹路卷起。　　3.将持久定型的喷雾均匀地喷在头发上，着重发梢部位。　　4.头顶、刘海都操作完成后，简单给头发进行分区，将后脑勺中部的头发用发夹盘起。　　5.底部的头发从中间平均分开四束。也可以将未卷部位用夹子夹起。　　6.使用已经准备好热度的卷发棒。建议采用一内卷、一外卷的手势去卷发。如果希望卷度较深，可先用手指将头发从发根至发尾拧成麻花状，然后再使用卷发棒卷。每卷好一束头发，就使用喷雾作定型。　　7.卷好尾区四束头发后，开始着手后脑勺中区夹起的头发。仍然采用一内卷、一外卷的手势完成。需注意的是，卷发棒的角度也是重点，可依个人习惯而来。　　8.尾区及中区的头发打理完成后，将刘海和头顶的魔术贴卷拿下，再将头顶的一束头发使用卷发棒顺着卷，这样，弧度更加持久且漂亮。　　9.全部完工后，顺着弧度将发卷微微打散。这样会显得更加自然。然后再次给头发喷上固定发型的喷雾。

你害怕发胖？其实你们那里的早餐，怎么吃也不会发胖，煎咸饼、鸡蛋饼、花卷、茶叶蛋，咸白菜粥和白粥，这些都有很好的营养价值，跟发胖没有直接关系，早餐：一般牛奶，三明治，两个鸡蛋。或一碗白粥，两个鸡蛋，一个煎饼（花卷，馒头）都可以，可以有美容的功效。中午可以随便吃，晚饭可以喝粥，吃水果，切忌（饭前吃），特别注意（散步最好），不要吃饭就坐或睡觉，这是大忌，俗话说：饭后躺一躺，不长半斤长四两。零食可以吃，尽量少吃。ok

6，谁会做一些在家中就可以做的小点心小蛋糕或者小饼干

早餐蛋卷原料：（可做两个蛋饼卷，2人份）面粉60g、水120g、盐少许、笨鸡蛋4个、香葱几根、火腿16片（要切很薄的片）。做法：1、面粉加水加盐拌匀成面糊，静置一小会。加热不粘锅，小火，倒入一半的面糊，迅速转动锅子至面糊均匀的铺满锅底，烙至凝固时翻面烙1-2分钟即可。同理操作剩余另一半的面糊。（盐的多少根据自己口味。可以往面糊里加，也可以往蛋液里加，或者都加点。但火腿也有咸味，所以盐要适量，别多了。）2、火腿切片。笨鸡蛋先2只加切碎的香葱拌匀。（火腿一定要切很薄，才好卷起来。）3、加热锅子，抹一薄层油，小火。倒入鸡蛋液，迅速转动锅子使蛋液均匀铺满锅底。至不完全凝固时，铺一张刚做好的面饼，排上火腿片，卷起即可。同样操作剩余两只蛋。做好的蛋饼卷切块即可。（油简单的抹一点即可。要趁蛋液没有完全凝固就铺上面饼，这样蛋饼和面饼能很好的粘合在一起。）家庭电饭煲制作蛋糕原料：鸡蛋3只，牛奶25ML，面粉100g，砂糖30g，油，醋做法： 1、分离鸡蛋：将三只鸡蛋的蛋白和蛋清分离；（注意装蛋的盆要干净、无水、无油，蛋白里面一定要不掺半点蛋黄的，要顺一个方向打） 2、打蛋清，这是最重要的步骤，蛋糕的成败就在此拉：（1）盆底放一小勺盐，将蛋清倒入，用螺旋打蛋器打一分钟至起泡；（2）加入e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad94313333633963371/3的砂糖，继续打3分钟至起均匀小泡；（3）再加入1/3的砂糖，继续打4分钟至细小泡沫，这时候应该是半流质的；（4）加入剩下的砂糖，继续打2分钟，至干性发泡，盆子倒扣过来都不会倒即可。 3、打蛋黄：用打蛋器搅打一分钟左右即可，没有技术含量； 4、搅拌成蛋糕糊：（1）将一半的蛋清加入蛋黄中，轻轻的搅拌；（2）将100g面粉、50ML奶加入，滴入几滴油（色拉油，没有就有调和油或者黄油）和醋（醋是用来避蛋腥的），继续轻轻搅拌；（一点要轻轻小心搅拌，避免起筋）（3）加入另外一半的蛋清，这时不能用搅拌的，得用宽宽的饭勺从底部往上捞，如此重复大概2分钟，把蛋清蛋黄和其他材料都混合均匀了，即成蛋糕糊。 5、蒸蛋糕：在电饭煲的底部抹上一层油，将蛋糕糊倒入，按下煮饭键，待煮好即可； 6、需注意：据说蒸好后不要立刻脱模，要关掉电后再闷一闷，不要在蛋糕热的时候用筷子捅一个洞，这样就可以防止回缩了。打蛋白的工具要无水、无油，盆底放一小勺盐，用螺旋打蛋器，打一分钟，起泡加三分一砂糖，顺一个方向搅打3分钟，起均匀小泡在加入三三分一糖，打4分钟，起均匀小泡，呈半流质把剩下的糖都加进去，打2分钟，打成干性发泡，好像雪糕一样哦，真是神奇就这样，倒扣盆子，都不怕掉下来哦把一半的蛋白加入蛋黄中，加入面粉，少许油、50ML奶、几滴醋避腥，继续轻轻搅拌至粉和蛋混匀之后加入另一半蛋白，这时不能像刚刚一样搅拌了，而是拿一个宽一点的勺子，从下面往上捞，大概2分钟，蛋白和蛋黄都混合均匀了蛋糕糊就做好了，这时蛋糕已经完成了一半哦电饭锅擦干水，在锅底抹一层油倒入捞好的蛋糕糊，按下煮放键，开蒸咯，我家的电饭锅平时煮饭就要35分钟，所以，静静的等三十五分，然后再闷上10分钟。花型小饼干材料：奶油(黄油)3/4杯，糖粉1杯，蛋2个，低筋面粉5/2杯，奶粉5大匙，盐少许，香草片4片(压成粉末)，果浆1/2杯，发泡粉1小匙，挤花袋1个。制作方法：1、奶油放入盆中，以直型打蛋器打至松软，慢慢加入糖粉打匀，蛋分次加入用力搅打至乳白稠状。 2、面粉、奶粉、盐、发泡粉、香草末混合过筛后，再倒入作法(1)料中，用面刀和匀(不可揉)，做成面团。 3、将面团分切成4块，装入挤花袋中，于烤盘上挤出花型，入烤箱以摄氏 180度火力烤10分钟左右，呈金黄色即可取出。烹调指南：1、面团不可以揉，会使面粉出筋，饼干变硬。2、烤盘中的饼干之间需有距离，否则烘烤后会膨胀而粘在一起。

草莓巧克力蛋糕一、 1、色拉油50克（我用的是花生油） 2、蛋黄3个 3、橘子汁80克（我用的是酷儿的香橙汁） 4、盐2克（懒得秤，我随便加了点） 5、细砂糖50克（我用的是精幼砂糖） 6、洗干净的葡萄干一把二、 1、低筋面粉100克， 2、泡大粉1/4匙（我随便加了点） 3、香草粉1克（没有，没加）三、 1、蛋白3 个 2、细砂糖50克 3、橘子汁1/2匙（我随便加的） 4、速发蛋糕油一匙（商家介绍加这东东好，作用不知道，买了一大盒，浪费啊）作法：一、材料一用打蛋器拌匀，我用低速打了五分钟二、材料二混合过筛，加入材料一中。此为蛋黄糊。三、材料三蛋白打起泡，加橘子汁，分3次加糖，继续打至发泡。（我忙手忙脚，把材料三全加在一起后打发的）。此为蛋白糊。四、蛋白糊分两次拌入蛋黄糊中，由下往上搅匀即可。五、烤箱200度预热十分钟，上下火175度烤28分钟左右即可。抹上打发好的植脂奶油，上面挤上雀巢巧克力奶油，周边加上草莓装饰酒香巧克力蛋糕材料 (np<6p 15cm圆型蛋糕模1个 z# 黑朱古力130克 (+r>? 蛋白1只 c7~ 牛油70克 pk7qp 蛋黄1只 o 砂糖60克 ees

7，怎么做简单又好吃的早餐

快速简单好吃的早餐：葱花蛋饼,食材：鸡蛋，面粉，盐，水，油，香葱。1，准备好食材,2个鸡蛋，3根香葱，面粉100克。 2，小葱择洗干净，切成细碎的葱花，3，在深碗中打散鸡蛋，调入盐和水后搅匀。 3，用过筛了的面粉倒入，搅和均匀成面糊（确认没有小面团，这样摊出来的饼皮才会平整）。最后撒入,葱花。4，中火加热平底锅，均匀抹入一层薄油，转小火后倒入一大勺鸡蛋面糊。（判断面糊最佳的稀稠程度是：轻轻晃动锅体，面糊能够均匀地向平底锅四周散开，很快流平。）5，待蛋饼单面固定后，用铲子翻面，把另一面也烙熟定形，一张鸡蛋饼就做好了！

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。一杯牛奶一个鸡蛋一个馒头再加一个水果！豆浆油条快节奏的生活使人们忽略了早餐的质量，有调查显示成年人中不进食早餐的人数超过1/3，如果再强调营养早餐，恐怕有半数以上的人群不能到达要求。然而科学已经证明营养早餐是健康身体的重要保证。晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)；中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。早餐宜选择的食物：富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素c的食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)，适量的蔬菜。老年人的早餐：老年人的新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。孕妇的早餐：妇女怀孕期，孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些，孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性贫血，而危及自己和胎儿的健康。如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。孕妇的早餐至少要吃一个鸡蛋；一杯牛奶加麦片，并且要注意吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养的需要。营养早餐的多种搭配法，以下是我的一些意见 1、酸奶＋菜包或酸奶+肉包＋蔬菜水果：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以第一天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。三口之家早餐食谱推荐周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升左右）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，没有草莓酱，其他酱也行，但最好是草莓酱）周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

食材用料：核桃半杯、红枣4颗、红糖1小块、大米，小半碗核桃红枣粥的做法准备核桃，红枣，红糖和大米大米洗一遍，倒入锅中，加红枣，红糖、核桃，加适量的水大火煮沸，转小火煮30分钟即可出锅