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有氧运动心率，一般人有氧运动的阈值

来源：整理时间：2023-03-14 13:38:02 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，一般人有氧运动的阈值
2，有氧运动时心率问题
3，运动员的心率是多少正常心率是60100
4，有氧和无氧哪个心率快

1，一般人有氧运动的阈值

你好，如果你是减脂，220-年龄=安全心率，安全心率×65%---85%=靶心率（也称减脂心率）。也就是说有氧运动心率达到靶心率效果最佳。禁止超过安全心率

一般人有氧运动的阈值

2，有氧运动时心率问题

220-你的年龄的数值是最大心率有氧运动心率一般控制在60-85%的最大心率之间上面是一个简单的算法，复杂还要算男人和女人和你自己的静态心率测算就比较复杂了，没有专业的器械或者经验就用上面的吧

有氧运动时心率问题

3，运动员的心率是多少正常心率是60100

田径运动员的心率大多为50左右，马拉松运动员心率只有40左右。经常从事有氧运动，能使心肺功能得到加强，慢慢降低心率。

50左右，也不一定，看具体什么运动员

50到60左右

运动员的心率是多少正常心率是60100

4，有氧和无氧哪个心率快

好像是无氧速度快有氧需要进行新陈代谢无氧好像属于极限运动那一类吧比如篮球。。。

身体里的大部分氧气都被运动的那一刻全部使用掉，身体急需氧气，强迫心脏加大磅血，大口呼吸！无氧运动后，心跳加速，心率加快当然是无氧啦

文章TAG：有氧运动运动心率一般有氧运动心率

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