有氧运动心率

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一般人有氧运动的阈值2，有氧运动时心率问题3，运动员的心率是多少正常心率是601004，有氧和无氧哪个心率快1，一般人有氧运动的阈值你好，如果你是减脂，220-年龄=安全心率，安全心率×65%---85%=靶心率（也称减脂心率）。也就是说有氧运动心率达到靶心率效果最佳。禁止超过安全心率2，有氧运动时心率问题220-你的年龄的数值是最大心率有氧运动心率一般控制在60-85%的最大心率之间上面是一个简单的算法，复杂还要算男人和女人和你自己的静态心率测算就比较复杂了，没有专业的器械或者经验就用上面的吧3，运...

燃脂运动即有氧运动在一定时间燃脂运动取决于你的运动目的,健康人的“有氧运动有效心率范围”应该在最大心率的65%到85%之间,是否为“有氧运动”，度量为心率,有氧运动是常数运动，还有5分钟以上的空间运动,无论是有氧运动还是厌氧运动,这个公式适用于有氧运动、厌氧运动、有氧运动、厌氧运动虽然/123。{0}1、有氧运动时心率问题?如何计算最大值心率。最大心率=220-年龄接下来，请用食指和中指按住颈喉的任意一侧，默数10秒内的心跳次数，再乘以6，得到每分钟心跳次数，正常心率。健康人的“有氧运动有效心率范围”应该...