燕麦粥怎么做，燕麦片粥的做法

1，燕麦片粥的做法

减肥食疗方--燕麦片粥原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。燕麦片粥材料燕麦片200克做法锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

燕麦片粥的做法

2，怎样熬制燕麦米粥

答案：熬制燕麦米粥方法及流程如下：食材：主料燕麦：100g 大米：150g 小米：100g 辅料：水（适量）制作：1. 准备糯米、小米、燕麦片。2. 糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。3. 煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。4. 15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。5. 粥熟后加枸杞。6. 继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。7. 要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。8. 煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。9. 关火焖5、6分钟后盛出享用。以上是小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材，因此，这粥具有安神助眠，养胃，减肥，补钙，改善血液循环，降低胆固醇，降糖，提高免疫力等功效

燕麦粥是一道保健粥常喝此粥能有效降低冠心病患病率不仅可以预防心脏病还可保持血液的正常循环防止血管堵塞从而减少高脂食物产生的副作用。燕麦粥的做法有很多种每种做法其功效及味道都不同。下面我把燕麦粥的多种常见做法介绍如下供朋友们作为参考。希望大家都能找到最适合自己的做法。海米燕麦粥海米、青豆、大米、糯米、燕麦片、盐、鸡粉各适量。大米、糯米、燕麦片111。清水开后放入大米、糯米、燕麦片。开锅后放入海米熬30分钟。最后放入青豆、盐继续煮10分钟放入鸡粉即可。南瓜燕麦粥老南瓜2两燕麦半碗米1/4碗盐适量。把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块米、燕麦洗净备用烧半锅水水开后把南瓜放进去煮南瓜变软了之后就放米和燕麦然后再煮15分钟就行了最后撒上少许盐即可。 - . 黑芝麻燕麦粥大米、燕麦、黑芝麻、白糖各适量。燕麦用水泡开备用。将大米和黑芝麻煮成粥出锅前放燕麦再煮5分钟放入适量白糖拌匀即可。桂圆燕麦粥取桂圆肉30克红糖20克纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅加水1000毫升用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥调入糖即成。每日分数次食用。食之可健脑益智并可用于心脾虚损、气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。牛奶燕麦粥取鲜牛奶适量、燕麦片100克。先将燕麦片放入锅中加清水适量用旺火烧沸再用小火熬成粥调入牛奶即成。每日分数次食用。日常食用可养容并可用于气血亏虚、面色无华、倦怠懒言、形体瘦弱、不思饮食或肺燥干咳、肠燥便干、口渴、噎嗝、病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。胡萝卜燕麦粥取胡萝卜5根燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝再将燕麦片加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右煮成稀粥。每天早、晚餐食用可以补充维生素A保护视力并可用于肝血亏虚引起的夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。豆浆燕麦粥取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中用旺火烧开再转用小火熬煮成稀粥以表面有粥油为度加入精盐即成。每日早晚餐温热服用可以补虚强身并可用于动脉硬化、高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。生菜燕麦粥燕麦50克、大米200克、生菜150克、猪肉200克、鸡蛋2个、盐、鸡粉、生粉、味精适量。燕麦和大米一起入高压锅煮熟猪肉切片加生粉、盐、鸡粉抓匀腌20分钟鸡蛋加水淀粉、盐拌匀在平底锅里煎成蛋皮摊凉后切成丝生菜洗净切丝待高压锅收气后打开锅盖将燕麦粥再次煮沸依次加入肉片、生菜最后用盐和味精调味将粥盛在碗里铺上蛋丝即可.

将燕麦先用水浸泡一会，再慢火煮滚，慢火慢慢搅拌以免糊底，以个人喜好稀些或稠些即可。

网上有篇真鳕燕麦牛奶粥的帖子，你可以参考一下再看看别人怎么说的。

1. 先简单清洗燕麦米 2.把燕麦米泡上15-20分钟 3.用泡燕麦米的水烧开煮燕麦米 4.等把燕麦米放进去后再次水开关小火慢熬

怎样熬制燕麦米粥

3，有谁知道燕麦粥的做法啊

皮蛋鸡茸燕麦粥 ?? 1、将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 ?? 2、在小锅中加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，打开火，并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。 ?? 3、煮开后转中火约一分半钟，关火。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 ?? 4、配以一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 -------------------------------------------------------------------------------- 鲜虾冬瓜燕麦粥 ?? 1、将约20克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁（份量随意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 ?? 2、在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少许黄酒去腥。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟 ?? 3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火 ?? 4、配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 -------------------------------------------------------------------------------- 豆芽燕麦粥 ?? 1、将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 ?? 2、在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗净的绿豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟 ?? 3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火 ?? 4、配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。" ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 白菜火腿免煮燕麦粥 ?? 1、将约20克火腿或火腿肠切碎，可提前准备多份保存在冰箱中（夏天不要超过两天，冬天不要超过4天）。 ?? 2、将50克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。 ?? 3、取40克免煮燕麦片，冲入250毫升热水搅匀。凉至可食用温度即可， ?? 4、食用前拌入已准备好的火腿粒和小白菜，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 ?? 5、配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 果汁燕麦饮 ?? 1、在小锅中加入一杯（约150毫升）水和40克燕麦片，煮开。 ?? 2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味） ?? 3、冲入100毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。（以上步骤可在前一天晚上准备) ?? 4、早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。 ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 纤体养颜粥 ?? 1、将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。 ?? 2、在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。 ?? 3、加入少许白糖并撒上葡萄干即可。 ?? 4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。 ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 芝麻燕麦糊 ?? 1、黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用） ?? 2、取40克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。 ?? 3、凉至可食用温度即可。 ?? 4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。

菜干、虾皮、紫菜加调料，微波炉很快的

煮燕麦粥的制作材料：主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克辅料：豆浆250克调料：白砂糖30克教您燕麦粥怎么做，如何做燕麦粥才好吃1. 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；2. 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；4. 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。燕麦粥的制作要诀：防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。小帖士-健康提示：1. 通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；2. 玉米性平味甘，调中开胃；3. 燕麦性平味甘，补虚健脾；4. 豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；5. 玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；6. 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素b6、b1及钙、磷、铁。小帖士-食物相克：玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

有谁知道燕麦粥的做法啊